私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

エアロバイクトレーニング。

こんばんは。

 

本日はバイクトレーニング。

先週末の疲れが抜け切れていなかった為か序盤から足が重かったです。

いつもよりも負荷を落として漕ぎました。

 

◇ローラー練×60min

 アップ150→200W×5min

    一定負荷走 220-230W×55min

   レスト×3min

   消費カロリー:810kcal

 

いつもよりも心拍が上がりませんでした。。

 

明日はランやります。

 

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オフ。

こんばんは。

 

本日はオフです。

スノボとオフロードトレーニングで足や肩に筋肉痛になってます。。。

 

とりあえずスレンダートーン1時間で腹筋トレーニングで終了。

 

明日はローラー練です。

 

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茨城CXオフロードトレーニング。

こんばんは。

 

本日は茨城CX主催のオフロードトレーニングに行って来ました。

場所は涸沼自然公園で、通常は自転車走行できないのですが特別に場所を提供いただいたようです。

 

トレーニングメニューは写真の通り。


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メンバーも様々で自分のペースでトレーニングできる感じでした。

インターバル練はコース上でのトレーニングでいろんなパターンで面白かったです。

 

最後に公園内全体を使ったコースでレース形式の練習は短い時間でしたが、GRMのジュニアの子と争いながらかなり追い込めました。

また、コースも程よい長さで、且つテクニカルな内容もあって楽しいコースでした。

是非このコースを使ってCXレースが開催されるといいなと思いました。

 

普段ローラー練ばっかりですが、オフロードトレーニングも重要ですね。

また開催されるようであれば、参加したいと思います。

 

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初滑り。

こんばんは。

 

本日はシーズン初滑りに行って来ました。

場所は2年振りの高杖スキー場です。

 
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悪天候予報でしたが、まさかのピーカン。

ただ、放射冷却の影響で気温は-15℃としっかり冷え込んでました。

 
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ゲレンデコンディションはパウダーではなく、程よくしまったピステンバーンでした。

久々のボードにテンション上がりながらカービング

序盤はバックターンがしっくり来なかったのですが、後半は感覚を取り戻せました。

ただ、斜度の急なコースではまだまだ違和感がありますので回数こなして感覚を取り戻さないといけませんね。。といっても何回行けるのか?

 

来週は久々にハンターに行ってみようと思います。

 

明日は、茨城シクロクロス主催のオフロードトレーニングに行って来ます。

 

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ローラー練→スノボ準備

こんばんは。

 

本日は定時退社日なので16:00に退社。

明日のスノーボードに向けて細々と準備しました。

久々なので忘れ物が無い様に、準備していたら時間が掛かってしまいました。

知人が泊まりに来る前に、軽めにローラー練。

 

◇ローラー練×30min 定負荷走

消費カロリー:285kcal

 

明日は高杖スキー場でで初すべりです。

 

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オフ→ボードのワックスがけ。

こんばんは。

 

今週末はシーズン初すべりです。

例年、12月にはシーズンインしているのでかなり遅めのシーズンインです。

今シーズンから完全にアルペンは卒業し、フリースタイルに専念します。。

アルペンやりたいのですが、シクロクロスやる為に断捨離しました。

 

久々に仕事終わりにリバーサイドに寄ってワックスがけしてきました。

今週末は悪天候で冷え込みそうなのでガリウムのブルーをチョイス。

 


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カービングしたいのでドカ雪にならないといいのですが。。。

明日は少しだけローラー練の予定です。

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ラントレ。

こんばんは。

 

本日はいつも以上に寒かったですが、ランをやりました。

先日初売りで買った、アンダーアーマーのトレーニングウェアが役に立ちました。

ちゃんとしたスポーツウェアはあったかくて軽くて走りやすいですね。

 

◇ラントレ 6.08km

消費カロリー:382kcal

 

明日は、週末のスノーボードに向けたワックス掛けやるのでオフです。

 

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