スノーボード→2シーズン日目
こんばんは。
本日は一年ぶりにハンタマで滑ってきました。
丁度、昨シーズン序盤に腰痛を発症→戦線離脱して以来です。
→メンバー内ではレアキャラとして認定されてます(笑)
ハンタマへ着くと、相変わらず一緒に滑ってたメンバー出迎えてくれました。
ゲレンデコンディションは硬すぎず柔すぎず絶好のカービング日和で気持ちよくカービング出来ました。→自分の滑りはいまいちでしたが。
1年来ていない間に、みんな滑りの技術が向上していてビックリしました。
半日でしたが色々といい刺激をもらいました。
来シーズンはも少し滑りに行けるように自転車頑張ります。。。
明日はあまり時間がないのでジムでバイクトレーニングの予定です。
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エアロバイク練
こんばんは。
今朝は昨晩の雨上りに気温が下がったせいで路面は一部凍結していました。
通勤中のラジオではいろんなところでスリップ事故が発生し通行止めになっていると言ってました。
栃木は平野で橋が多いので凍結しやすいので冬の雨上りは気を付けないといけませんね。
さて本日は予定通りエアロバイク練やりました。
◇エアロバイク練×65min
アップ×5min 150-200W
定負荷走×60min 220-260W
ダウン×2min
消費カロリー:850kcal
CJ始まる前に1時間半くらいコンスタントに漕げるようになりたいですね。
明日は針治療の為、オフです。
今週末は再びスノボに行って来ます。
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ラントレ→ローラー練
こんばんは。
本日はラントレの予定でしたが、雨・・・。
と言うわけでローラー練に変更しました。
昨日の疲れもあったので少し軽めにですが。
◇ローラー練×35min
消費カロリー:370kcal
明日はジムでエアロバイク練の予定です。
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エアロバイクトレーニング。
こんばんは。
本日はバイクトレーニング。
先週末の疲れが抜け切れていなかった為か序盤から足が重かったです。
いつもよりも負荷を落として漕ぎました。
◇ローラー練×60min
アップ150→200W×5min
一定負荷走 220-230W×55min
レスト×3min
消費カロリー:810kcal
いつもよりも心拍が上がりませんでした。。
明日はランやります。
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