室内練。
今日は会社にてトレーニング。
CJに向けて、長く乗る習慣をつけないと。
アップ 10min 150-200W
45min走 200-220W
ウェイトトレーニング 20min
久々に22:30帰宅。
明日も頑張ろう!
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仕事もトレーニングもオフ。
今日は土曜日休出の代休。
久しぶりにスノーボードに行こうと思っていたが、来月の海外出張のためパスポートの更新へ。
書類書いてあっという間に手続きは終了。
その後は、古い自転車のフレーム売ったりロードのステム短くしたり、銀行行ったり色々普段できないことを片付け。
明日からトレーニング。
火曜 60分走
水曜 インターバル
木曜 45分走
金曜 オフ
土曜 茨城CX 準備
日曜 茨城CX レース日
頑張ろう。
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