朝練-3

本日も安定の朝練。

いつもより距離は長め。

最後の登りスプリントは3本とも負けてしまった…。

疲れると重いギアでケイデンスを上げれなくなる…。

どうしてあんなに回せるのだろう…。

練習あるのみだな。

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ローラー練のつもりが→オフ日。

今日は夕方雨予報。

家に帰宅してからローラー練のつもりが…

明日朝練だからと…やらず。

まだまだ心が弱いと反省中…

明日は頑張ろう！

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オフ→ローラー練。

今日は都内から遊びに来た知人を栃木観光へアテンド。

天気良く、今日の方が自転車日和って感じで沢山のライダーとすれ違った。

お昼は久々に篠へいき豚カツを食べた。

定番トンテキよりも300円安くボリュームも必要十分だった。

夕方過ぎに知人を送り届け、帰宅。

そこからローラー練30min。

10minアップ

2min ×1minインターバル×3本

3min×1minインターバル×1本

5min高負荷走

昨日の手賀沼練のせいか足が重かった。

来週は木金出張なので周前半が勝負かな。

明日から新年度！

頑張っていきましょう。

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手賀沼チーム練。

今日は手賀沼でチーム練！

メンバーはミスティさんとサトシンさん。

早朝には雨が止む予報であったけど、到着してもパラパラ。

意識の高い3人は止む気配がないのでこのまま走り出すことに。

 こんな天気なので流石にローディはいなかった。

メニューは1周11km×6周走る周回練。

ペースは上げすぎずにソコソコで走る。

最後周はミスティさんと最後まで引き合って、最後の登りで仕掛けられたが、最後に挽回して逃げ切れた。

一人では出来ない追い込みが出来て良かった。

トレーニング後はリバーサイドでカロリー補給。

今回はマイルドちゃんスペシャル。

不思議な具材の中華丼とサラダでした。

リバーサイドのメニューでは名前の通りマイルドかも。

この調子でメニューコンプリートしよう！

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オフ日。

今日はオフ日。

調子の悪くなった車を仕事終わりに修理に預けて来た。

代車はグレイス…。

NBOXがいいなと淡い期待を抱いていたが違った。

明日は手賀沼練なので自転車が乗るか不安だったけどなんとか乗った。

明日は引きずられて来ます。

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朝練-2

今シーズン2回目の朝練。

今回はスタート地点を変更し出発。

前回とコースは違うけど、登りはコッチがきつかったかな。

途中、左折時に先輩のバイク後輪に接触して転倒してしまった。
先輩を巻き込まなくて済んで良かった。
自分も大きな怪我はなく済んだが、手の皮がむけた…。

→パソコンのキーボード打つのが辛かった。

今後は、車間距離には気をつけよう。

後、平坦が遅いと指摘してもらった。

確かに自分が前の時に車速が落ちている。

もう一段ギアを上げて、ケイデンス95→90ぐらいで走れるようにしよう思う。

開幕戦まで時間はないが、少しづつ積み上げていこう。

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通勤トレーニング。

今日も通勤はMTB。

今日は天気が良かったが花粉がかなり飛んでたようで鼻水が止まらなかった。

花粉症じゃないはずなんだが…。

行きは20km、帰りは15km。

信号が多い道なのでインバーバル練に近い感じ。

明日は朝練、頑張ろう。

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