私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

オフ日。

今日は出張で静岡へ。

 

朝の東北新幹線が架線トラブルで止まったが、

自分は一本前でギリギリセーフ。

なんとか予定通りに仕事して帰宅できた。

 

明日は午前仕事で午後は準備の為休み。

 

いよいよあと2日に迫ったシーズン開幕。

 

まずはエリートレースを楽しもう!

 

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八幡浜前ラストレ。

八幡浜前のラストレと言うことで今日もローラー。

 

昨日のインターバルのせいか、脚が重い。

インターバルではなくちょい負荷で一定走。

 

Time:35min

Dst:13.40km

Ave:22.2km/h

 

明日は出張なのでトレーニング無しの予定。

初の八幡浜

初のエリート

初のメリダレース

 

初物づくしだけど、頑張るぞい!!

 

ラストスパート。

昨日自転車を発送し、いよいよ週末はCJ開幕戦。 

 朝は仕事が早かったのと雨で朝練キャンセル。

帰宅後ラストスパートと言うことでローラーインターバル。

 

10minアップ

1min→1minレスト×10本

ラストは2min全力。

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ダンシングしてたら吹っ飛んで焦ったなぁ。

明日までトレーニングして、木金は体を休めよう!

 

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つくば練。

今日は八幡浜前最後のチーム練。

つくばで周回練だった。

 

メンバーは、サマタさん、ミスティさん、サトシンさん、イナさん。

 

最初にアップを兼ねて舗装路登り→トレイル。

2本目は全力で8min14sec。

ミスティさんに次いでゴールできた。

 

ここまでは調子良かった…。

 

その後は周回練。

7周目標にスタートしたがスタートの登りからついて行けない…。

臀部が痛く、ペダルを踏めない。

タイムはどんどん落ちる。

心拍は上がらない。

集中切れる。

ルート間違える。

と、散々だった。

 

4周走って一度やめて色々考えて見た。

原因はサドル高さが高すぎた模様…。

 

少し調子が戻ったので取り敢えず追加で2周走った。

 

他にもハンドル幅が原因ではないかと指摘をもらった。

ポジションはもっと煮詰めないとダメだと感じた。

 

その後、最後の下りのコブでやらかした。

完全に逆位相になり吹っ飛んだ…。

 

幸い大きな怪我にはならなかったが、両太ももに大きな打撲をしてしまった。

 

帰ってひたすらアイシング。

 

あー、今日は散々だった。

 

明日はろまんちっくセルフエンデューロだが走れるか?

 

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休養日→腰痛治療。

今日は練習無し。

仕事終わりにつくばの治療院へ。

 

3週間も空いてると臀部や腰回りがコリッコリ。

先生からもヤバイと言われた。

 

と言うわけで針と電気でしっかり治療。

 

相変わらず痛いけど必ず良くなるからなぁ。

 

週末はしっかり追い込もう。

 

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朝練。

今日は周回練。

 

コースは平地メインだが、40秒くらいの登りと緩い登りがあ地味にしんどい。

 

交互に引きながら8周回。

 

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相変わらずダンシングが遅い。

インターバルやらねばな。

 

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チャリ通トレーニング。

久々にMTBで通勤。

 

バックファイアー号は快適だな。

 

行きはテクノ街道をスプリント。

12.45km 25:27

帰りは柳田街道→4号線を淡々と。

15km 35:00

帰りはメーターの電池が切れて大体の距離。

 

明日は朝練だ。

頑張ろう。

 

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