つくば練。
今日は八幡浜前最後のチーム練。
つくばで周回練だった。
メンバーは、サマタさん、ミスティさん、サトシンさん、イナさん。
最初にアップを兼ねて舗装路登り→トレイル。
2本目は全力で8min14sec。
ミスティさんに次いでゴールできた。
ここまでは調子良かった…。
その後は周回練。
7周目標にスタートしたがスタートの登りからついて行けない…。
臀部が痛く、ペダルを踏めない。
タイムはどんどん落ちる。
心拍は上がらない。
集中切れる。
ルート間違える。
と、散々だった。
4周走って一度やめて色々考えて見た。
原因はサドル高さが高すぎた模様…。
少し調子が戻ったので取り敢えず追加で2周走った。
他にもハンドル幅が原因ではないかと指摘をもらった。
ポジションはもっと煮詰めないとダメだと感じた。
その後、最後の下りのコブでやらかした。
完全に逆位相になり吹っ飛んだ…。
幸い大きな怪我にはならなかったが、両太ももに大きな打撲をしてしまった。
帰ってひたすらアイシング。
あー、今日は散々だった。
明日はろまんちっくセルフエンデューロだが走れるか?
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朝練。
今日は周回練。
コースは平地メインだが、40秒くらいの登りと緩い登りがあ地味にしんどい。
交互に引きながら8周回。
相変わらずダンシングが遅い。
インターバルやらねばな。
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チャリ通トレーニング。
久々にMTBで通勤。
バックファイアー号は快適だな。
行きはテクノ街道をスプリント。
12.45km 25:27
帰りは柳田街道→4号線を淡々と。
15km 35:00
帰りはメーターの電池が切れて大体の距離。
明日は朝練だ。
頑張ろう。
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