私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

エアロバイク練

こんばんは。

 

本日は仕事帰りに会社のジムでトレーニングしてきました。

 

◇エアロバイク練×55min

アップ×3min 150W-200W

定負荷走×52min 220-260W 90-100rpm

ダウン×3min 150W-100W

消費cal:896kcal

 

今日は足が重く、ケイデンスをあげれなかったです。

ただ、隣の方が結構追い込んでいたので自分も後半負荷を上げてしまいました。

 

明日はランをやる予定です。

 

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仕事始め

こんばんは。

 

年明けて8日目にして仕事始め。

さすがに10日休むと仕事を忘れてしまいますね。

というか忘れたい・・笑

 

午前中は新年式典の為、ほぼ仕事できず。

午後もミーティングなどで気づけば夕方。

 

その後もメールの処理や考え事をやっていたら帰宅時間となり、営業終了。

 

明日からまた頑張ります。

 

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#1シクロクロス千葉

こんばんは。

本日はシクロクロス千葉に参戦してきました。

 

大会名:シクロクロス千葉

カテゴリー:C1

ゼッケン番号:28

結果:9位/35人出走 11周(完走)

完走者:26人

機材:TREK Crockett5 

タイヤ:IRC SERAC CX TUBELESS(FR) 1.8bar(前後)

クランク:SRAM RIVAL1 40T

コンポ:SRAM RIVAL1 11

 

<コース>

上りや逆バンクを組合せた芝生ゾーン、木の根っこが複雑にある林間ゾーン、ふかふかした砂浜ゾーンで構成されていて、シンプルですが意外とテクニカルで楽しいコースでした。

ちなみに砂浜は今回初めてレースで走りました。

 

<レース内容>

スタートは珍しくクリートキャッチに成功し、スタートから前に出れました。

砂浜は最初と波打際以外は乗車できず、その他の部分は全周回手押しでした。

今日は調子が良く、1周目から9-10位前後をキープでき、一時的に7位くらいまで順位を上げてました。

が、4周目あたりから変速の調子が悪くなりはじめ徐々にペースダウン。

砂詰まりで変速が上手くいかなくなったのだと思い、ピットインしバイクチェンジ。

レース後聞いたのですが、スルーアクスルがちゃんと締まっていなかったようでした。

バイクチェンジ後は再びペースアップし、前を追いかけて徐々に順位を上げていきました。

が、バイクチェンジ後4周目あたりから再び変速の調子が悪くなりはじめました。

再びのバイクチェンジでロスしたくなかったので、そのまま走り切ることにしました。

ラスト2周で6位パックに追いつき、ラスト1周の後半で仕掛けようと思っていた矢先、、フロントのスルーアクスルが緩んでいることに気づきました(汗)

脱輪だけは避けたかったので、ペースを多少落とし6位争いから脱落しそのままゴール。

 

初めてC1レースで完走出来てうれしいですが、バイクの準備ミスでもう少し上位を狙えたチャンスを逃したのは悔しいです。

 

次戦はこのようなミスが内容に気を付けます。

 

ピットサポート&応援ありがとうございました。

次戦はお台場の予定です。

 

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オフ日。

こんばんは。

 

明日がシクロクロス千葉なので本日はオフにしました。

といっても朝から予定がいっぱい。

 

起きる

掃除

車の修理(ディーラーへ)

歯医者

レース準備

車の引取り

レース準備(車へ積み込み)

千葉へ移動(知人宅)

鍋パーティー

就寝

 

一日あっという間に過ぎていきました。

 

明日は今年初レース&初砂浜レース。

今回はバイク2台体制です。

 

がんばるぞっ!!

 

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初トレイル。

こんばんは。

 

本日は宮田さんと宇都宮近郊のトレイルに行って来ました。

今回で3回目で、毎年恒例になりつつあります。

 

ただ今回は、自分のMTBが修理中だったので諦めてましたが、宮田さんがFocus Raven号(650ハードテイル)を貸してくれました。

 

久々のトレイル&650ハードテイルだった為、凹凸でのバイクコントロールやライン取りが難しく終始下りはビビりながら下りました。

 

途中、宮田さんが転倒し携帯が無くなるアクシデントもありましたが、無事に見つかりました。

 

トレイル後半は寒さでやられましたが、MTBは楽しい。

MTBが戻ってきたらまたトレイルに行きたいと思います。

 

◇宇都宮トレイル

ルート:多気不動尊→古賀志山近辺トレイル→お昼(花の季)→ろまんちっく村→HZ山で

TOTAL:62km/4.5時間

消費Cal:未計測

 

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初ローラー。

こんばんは。

 

本日は朝から色々と手続き関係を済ませに銀行やら役所を往復。

なんやかんやで昼過ぎまでかかりました。

 

外は寒いので自宅にて新年初ローラー練。

 

◇ローラー練×60min 854kcal

 

明日はMTBツーリング。

バイクは借り物で走ります・・。

 

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宮城旅行2日目。

こんばんは。

 

昨日に引き続き、宮城旅行。

2日目は秋保大滝へ。

朝起きて外を確認するようっすら雪景色。

天気予報通り雪でした。

 

ただ、道路は積もっていなかったので予定通り出発。

秋保大滝は、仙台市内だが中心地から30km程度山形寄り。

徐々に標高が上がるため雪もだんだん深くなりました。


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到着すると辺りは完全に真っ白。

さっさと滝を眺めて撤退。

 
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他に予定もなかったので、泉のアウトレットに寄って帰路へ。

帰りの高速は結構雪があり、混んでましたが無事到着。

 

明日からは漸く自転車に乗ります。

 

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