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私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

CJ-U 勢和多気ヤマジテカップ

日時:2017年5月21日天気:晴れ大会名:Coupe du japon ヤマジテカップ勢和多気カテゴリー:エリートクラス順位:41位/69人中 -2lap距離:4.8km×6lap=28.80kmBIKE:MERIDA NINETY-SIX.9 TEAMコンポ:SRAM XX-1 FR30 RR10-42TTIRE:FR Continetal X-KING1.8barRR FR Co…

CJ-U勢和多気試走日。

昨晩は出張の流れで名古屋にいる妹の元に宿泊。 そして朝一に勢和に向けて出発。 地下鉄、JRを乗り継いで11:00に松坂駅でチームメンバーと合流。 今回の遠征メンバーはサトシンさん、ミスティさん、ミスティ奥様、くちきさん。 お昼を食べて試走をスタート。…

出張最終日。

今日も一日中、セミナー。 この2日間いろんな発表を聞いて、仕事のネタもいくつかゲットできた。 明日から勢和だ。 コースはテクニカルなので丁寧に走ろう。 -END-

出張2日目。

今日は一日中セミナー。 昨日の体調不良もたくさん寝たら何とか回復。 まだなどが少し痛いけど良くなってよかった! セミナーの方は面白い発表が多くていろいろと勉強会なった。 久々に刺激受けたな。 T社もだいたい考えてることは同じだった。 明日が終われ…

反動?

今朝はとにかくだるい。 喉が痛い。 うーん…昨日の反動かな? 今日は午後から名古屋へ出張。 ホテルに着くやバタンキュー。 仕事するつもりだったけど無理だ。 しっかり寝て回復しよう。 -END-

平日インダーバル。

勢和前の最後のトレーニング。 最近平日は朝練とインターバル。 週末はチーム練といった感じ。 瞬発力は昔に比べてついたような気がするけど、どうなのかな? 前半戦はこのペースで続けてみようと思う。 ◇室内インターバル 30min アップ 10min インターバル …

オフ日。

月曜日はオフ日。 ベットの上でゴロゴロできるのが、至福の時間。 明日はレース前、最後のトレーニングかな。 頑張ろう。 -END-

お一人様インターバル。

今週末はチーム練が無いのでソロ練。 ということで、インターバル練。 今日は風が強いので板戸大橋では無くて富士見ヶ丘にて。 往路は斜度緩め 3min 復路は斜度きつめ 3min40s 連続して5本。 一人だと追い込み足りて無いなぁ…。 来週は木金と出張なので月火…

雨→室内練

今日は1日雨。 と言うわけで午後からジムへ。 1hエアロバイクトレーニング。 10minアップ 100→250W 20min走 250W走 30min ヒルクライムモード 300W MAX TOTAL 850kcal 186bpm その後久々に筋トレやって終了。 ジムの方が家でやるよりも頑張れる。 終わってか…

オフ日2日目。

今日は仕事終わりに筑波へ。 オンザロードにとあるものを預けて、 じん整骨院へ。 2週間空けると腰回りはコリコリ…。 今日は本当にヤバかった…。 超絶悶絶しながら、終了。 明日、明後日は最後の追い込みとしたいとこだが、雨予報…。 会社のジムでトレーニン…

オフ日。

今日はオフ。 この2日間の練習と仕事疲れが響いたのか、気づいたら寝てた。 明日も腰痛治療のため筑波なのでオフの予定。 週末も雨予報なので室内練かな…。 -END-

インターバル練

今日は都内に出張。 と言うわけでチャリ通は無し… 一日中会議で重〜い話…本当クタクタ。 会議後は東京駅の利久で牛タン定食。 久々に食べるとやっぱりうまいなぁ。 しっかり栄養補給できたかな。 帰宅後はダラダラしてたけど、ローラー練。 アップ ×10min イ…

朝練。

久々にさまたさんと朝練。 今日はスタートからペースが早い。 先日のロングのダメージか、登りが踏めない。 一回登りで逃げられて後半まで追いつけなかった。 恒例の3本勝負は1勝2敗。 負けた2本はギリギリ負けたので今度は勝ちたいな。 いつもよりも平均車…

オフ日。

昨日の100キロにロードがかなり体に答えてた。 連休明け仕事初日は、仕事にならず…。 明日は朝練だ。 頑張ろう。 -END-

反省ロード練

GW最終日。 長かった10連休もこれでおしまい。 ほとんど自転車三昧だった。 最終日は先日の朽木でDNFした反省を込めて、川治温泉までロングライド。 八方ヒルクライム練習やつくば練のお誘いもあったが、ソロで練習場することに。 ルートはスノボでハンタマ…

CJ-1びわ湖高島ステージ-移動日

今日から朽木に向けた移動をスタート。 朝一に自宅を出発。 まずはオンザロードにバイクへ引き取り。 ハンドル周りのホース類の取り回しをやり直してもらった。 フロントホースとリアのリモートホースのカットとチェーンの1駒カットしてもらった。 Before Af…

オフ日→色々と。

レース前のオフ日。 と言うわけで洗車×二台。 AMは通勤車。 PMは遠征車。 共に久々に磨いたのでクタクタ。 明日は朝から軽く足を回すか検討中…。 明後日の午後から朽木に向けて移動を開始予定。 あの長い登りが待っている…! -END-

ロード練-茂木

今日は朝からロード練。 県道69号線をひたすら茂木方面に。 ほとんど平地だけどたまに来るアップダウンはダンシング。 朝早かったけどなかなか混んでいた。 行きはほとんどの信号に引っ掛かった。 茂木の道の駅で折り返して帰宅。 明日からトレーニング無し…

MTB-うっかり練。

朽木前の最後の追い込み。 と言うわけでうっかり練。 今日のメンバーはミスティさん、山西さん、宮田さん、イナさん。 本当はサマタさんもでしたが、バイクトラブルでDNS。 メニューは1時間走。うまく走れれば6周って感じ? 3月の練習時は12:15がベストラッ…

連休初日-色々とリフレッシュ。

今日から8日間のGW。 初日はオフ。 午前中は駐在に行った知り合いから家電を引き取り。 テレビやらベッドやら色々と大きくなった。 ただでさえ自転車がたくさんあって狭い部屋がさらに狭くなった… おかげで色々と断捨離して捨てることができた。 午後からは…

CJ-U 八幡浜国際 XCO

日時:2017年4月23日天気:晴れ大会名:Coupe du japon やわたはま国際MTBレースカテゴリー:エリートクラス順位:43位/66人中 -1lap距離:4.3km×6lap=25.80kmBIKE:MERIDA NINETY-SIX.9 TEAMコンポ:SRAM XX-1 FR30 RR10-42TTIRE:FR Maxxis IKON1.7barRR FR Maxxis …

インターバル。

漸く筋肉痛も落ち着いて来たのでトレーニング再開。 雨予報だったので会社のジムでインターバル。 アップ 10min 200-250W インターバル 1min×1minレスト×10本 20min 400W キツイけど終わった後の達成感は清々しい! 明日は通勤ロングかな。 -END-

月火はオフ日…

月曜日は足の回復日でオフ。 昨日は自転車の引き取りと組み立てのためオフ…。 中々疲労が抜けない感じでだるい…。 あっ、自転車引き取ったら、ブレーキレバー固定用のトルクスが行方不明になってた。 輸送中に落ちたのか元々入れ忘れたのか。 早速手配したけ…

CJ-U八幡浜国際レースデー

初のエリートレースデー。 結果は43位/65人中? -1lapだった。 初のエリートレースは激しかった。 スタート舗装路からのシングルトラックの突入時に周りで落車祭り…。 中には崖下に落ちた人もいたとの事だった。 やはりトップカテゴリーだからなのかな?みん…

八幡浜試走日。

いよいよレースシーズンスタート。 朝の2時に起きて、3時出発。 6:20初 成田発-松山行きで移動。 松山空港でチーム集合し移動。 途中の道の駅?でお昼。 鯛飯と鯖フライうまかった! そしてコース試走。 初めての八幡浜コース。 高速テクニカルコースはお初…

オフ日。

今日は出張で静岡へ。 朝の東北新幹線が架線トラブルで止まったが、 自分は一本前でギリギリセーフ。 なんとか予定通りに仕事して帰宅できた。 明日は午前仕事で午後は準備の為休み。 いよいよあと2日に迫ったシーズン開幕。 まずはエリートレースを楽しもう…

八幡浜前ラストレ。

八幡浜前のラストレと言うことで今日もローラー。 昨日のインターバルのせいか、脚が重い。 インターバルではなくちょい負荷で一定走。 Time:35min Dst:13.40km Ave:22.2km/h 明日は出張なのでトレーニング無しの予定。 初の八幡浜 初のエリート 初のメリダ…

ラストスパート。

昨日自転車を発送し、いよいよ週末はCJ開幕戦。 朝は仕事が早かったのと雨で朝練キャンセル。 帰宅後ラストスパートと言うことでローラーインターバル。 10minアップ 1min→1minレスト×10本 ラストは2min全力。 ダンシングしてたら吹っ飛んで焦ったなぁ。 明…

つくば練。

今日は八幡浜前最後のチーム練。 つくばで周回練だった。 メンバーは、サマタさん、ミスティさん、サトシンさん、イナさん。 最初にアップを兼ねて舗装路登り→トレイル。 2本目は全力で8min14sec。 ミスティさんに次いでゴールできた。 ここまでは調子良かっ…

休養日→腰痛治療。

今日は練習無し。 仕事終わりにつくばの治療院へ。 3週間も空いてると臀部や腰回りがコリッコリ。 先生からもヤバイと言われた。 と言うわけで針と電気でしっかり治療。 相変わらず痛いけど必ず良くなるからなぁ。 週末はしっかり追い込もう。 -END-

朝練。

今日は周回練。 コースは平地メインだが、40秒くらいの登りと緩い登りがあ地味にしんどい。 交互に引きながら8周回。 相変わらずダンシングが遅い。 インターバルやらねばな。 -END-

チャリ通トレーニング。

久々にMTBで通勤。 バックファイアー号は快適だな。 行きはテクノ街道をスプリント。 12.45km 25:27 帰りは柳田街道→4号線を淡々と。 15km 35:00 帰りはメーターの電池が切れて大体の距離。 明日は朝練だ。 頑張ろう。 -END-

オフ日。

今日は仕事含めてしんどかったのでオフ日に。 来週に向けてラストスパート。 明日から頑張ろう!

回復走。

いつもならオフ日だけど、昨日の疲れを取るために回復走。 30min走を負荷低めの高ケイデンスで。 なんだかんだペースが上がってしまうが、抑え気味に走った。 明日は出張で朝練できないから帰ってきてからローラーがんばるかぁ! -END-

雨のつくば練。

今朝も朝から雨…。 週末雨続きで本当にうんざりだ。 本日のつくば練は雨天決行。 じてんしゃの杜の若松さん、巽さん、松本さんとサマタさんと自分の5名。 コースは舗装路とトレイルをつないだ12km/1周ほどのコースでアップダウンもあり、中々きつい。 4周目…

チーム練中止→夜練。

し今朝起きると雨…。 予報どうりだった…汗 と言う訳でチーム練中止の案内が回って来た。 予定がなくなった為、できてなかったことを色々とやりに行った。 1.携帯変更 ソフトバンク→楽天へ 2.パスポート引き取り→1ヶ月放置してた。 これでブラジルビザを取れ…

福岡出張。

今日も出張。 今日も朝早く、移動が長い。 午前中には終わったが、なんとも言えない結果だった…。 取り敢えず空港で一蘭のラーメンがって帰ります。 週末はチーム練の予定だが、天気が悪い予報だ…何とか持ってくれ。 -END- -END-

佐賀出張。

今日から九州へ出張。 佐賀→福岡の日程。 いきはANA、帰りはJAL。 行きの羽田でスターウォーズデザインの機体がいた。 初めはジェットスターかと見間違えた笑 朝一の便で移動し、 帰りは19時過ぎの電車で福岡へ移動。 さすがに鈍行移動は辛い。 断然車の方が…

残業→ローラー練。

今日は朝の出張準備の為、残業。 遅くなりそうだったのであらかじめチャリ通は断念。 帰ってからインターバル。 アップ10min 1min→1min 10本 5min全力 明日の出張寝坊しないようにしないと。 -END-

朝練-3

本日も安定の朝練。 いつもより距離は長め。 最後の登りスプリントは3本とも負けてしまった…。 疲れると重いギアでケイデンスを上げれなくなる…。 どうしてあんなに回せるのだろう…。 練習あるのみだな。 -END-

ローラー練のつもりが→オフ日。

今日は夕方雨予報。 家に帰宅してからローラー練のつもりが… 明日朝練だからと…やらず。 まだまだ心が弱いと反省中… 明日は頑張ろう! -END-

オフ→ローラー練。

今日は都内から遊びに来た知人を栃木観光へアテンド。 天気良く、今日の方が自転車日和って感じで沢山のライダーとすれ違った。 お昼は久々に篠へいき豚カツを食べた。 定番トンテキよりも300円安くボリュームも必要十分だった。 夕方過ぎに知人を送り届け、…

手賀沼チーム練。

今日は手賀沼でチーム練! メンバーはミスティさんとサトシンさん。 早朝には雨が止む予報であったけど、到着してもパラパラ。 意識の高い3人は止む気配がないのでこのまま走り出すことに。 こんな天気なので流石にローディはいなかった。 メニューは1周11km…

オフ日。

今日はオフ日。 調子の悪くなった車を仕事終わりに修理に預けて来た。 代車はグレイス…。 NBOXがいいなと淡い期待を抱いていたが違った。 明日は手賀沼練なので自転車が乗るか不安だったけどなんとか乗った。 明日は引きずられて来ます。 -END-

朝練-2

今シーズン2回目の朝練。 今回はスタート地点を変更し出発。 前回とコースは違うけど、登りはコッチがきつかったかな。 途中、左折時に先輩のバイク後輪に接触して転倒してしまった。先輩を巻き込まなくて済んで良かった。自分も大きな怪我はなく済んだが、…

通勤トレーニング。

今日も通勤はMTB。 今日は天気が良かったが花粉がかなり飛んでたようで鼻水が止まらなかった。 花粉症じゃないはずなんだが…。 行きは20km、帰りは15km。 信号が多い道なのでインバーバル練に近い感じ。 明日は朝練、頑張ろう。 -END-

通勤トレーニング→帰りは雨

今日はMTBで通勤トレーニング。 朝は12kmの全力走。 帰りはロングの予定がまさかの雨…。 行きと同様に12km全力走。 明日はロングできるかな? -END-

オフ日→先輩の壮行会

今日はオフ日。 インド駐在になる先輩の壮行会。 何回か壮行会やったけどこれが本当に最後だ。 自分もいつか駐在とかになるのかな。 焼肉だったが、ご飯お酒無し。 明日はトレーニングやろう。 -END-

うっかりDNS→ローラー練

本日はうっかり八兵衛カップの予定だったが、 低温+雨の為DNS。 取り敢えず現地まで行ったが予想以上に雨でも走る人がいて驚いた。 自分は参加賞だけ引き取って早々に撤退。 その後レース前に雨は小降りになり結局程良いコンディションでレースができた模様…

バイクセッティング

今日はメリダ号のセッティング出し。 先週はサドル高さ。 今日はサグ出したからやりました。 リアサスには全然エアが入っていませんでした。 マウンテンバイカーとしてダメダメですね。 リア:140kpa 20% タイヤ1.7barフロント:95kpa 20% タイヤ1.7bar 今シー…