今日は天気がイマイチなのと、仕事が朝早かったので予定通りチャリ通無し, という訳で、仕事終わりにエアロバイクトレーニング。 週末のつくばエンデューロを想定し、 200W × 1h走 90-100rpm縛り。 ここ最近はなるべくケイデンス一定で、後半もしっかり漕げ…