昨日はオフ日と言っても、お仕事。 10月は何かと報告が多く忙しい感じ。 朝早く行って遅く帰るって日々が続いてる。 今日は久々に室内トレーニング。 軽めにインターバル。 アップ 200W×10min 100rpm 250W×10min 100rpm ヒルクライムインターバル Lv.13 1min…