私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

2016-11-24から1日間の記事一覧

トレーニング3連チャン。

今週からぼちぼち真面目にトレーニングを再開。 ◇火曜日 ・200-250W走×20min 250kcal 95-100rpm ・インターバル×45min 529kcal Level9-12 ◇水曜日 ・三本ローラー 30min 走 19km Avg 38km ◇木曜日 ・三本ローラー 30min走 17.76km Avg 35km 今週末はろまんち…