腰痛から2週間。 最初の1週間は騙し騙し乗っていたが、 きちんと診断を貰って、今週はおとなしくした。 ようやく痛みがなくなって来たので今日からトレーニング再開! が…寒波到来でとても外で走る気にはなれず、室内でトレーニング。 ・アップ前のストレッ…
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