・木曜日→恒例の夜練。 通常の8割ペースで周回練。 周回練→9:24/2.97km AVG18.9km/h※ 10:24/3.26km AVG18.8km/h 10:34/3.29km AVG18.6km/h 10:06/3.27km AVG19.4km/h ※スタート押し忘れ。 ・金曜日は疲れたので休み。 ・土曜日は同期の結婚式の為休み。 ・日…
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