朝からチャリ通しようと思ったらまさかの雨…。 夜からって言うてたやん!! と言うわけで会社でトレーニング。 アップ 150-220W走×20min ヒルインターバル Lv.13 180W×2min→MAX320W×2min 40min 途中何度がLv.12に下げてしまった…情け無い。 今年はLv.13をコ…
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