今日は1日雨。 と言うわけで午後からジムへ。 1hエアロバイクトレーニング。 10minアップ 100→250W 20min走 250W走 30min ヒルクライムモード 300W MAX TOTAL 850kcal 186bpm その後久々に筋トレやって終了。 ジムの方が家でやるよりも頑張れる。 終わってか…