今日もチャリ通をしようとマウンテンバイクに乗り込んだところまさかのパンク…。 昨日何か踏んだらしい…。 慌ててロードバイクで出たところ、鍵、ライト、通勤ステッカー忘れに気づく…。 戻ると30min経過…。 結局車で通勤。 帰宅後はインターバル。 アップ 5…