こんばんは。 本日はバイクトレーニング。 先週末の疲れが抜け切れていなかった為か序盤から足が重かったです。 いつもよりも負荷を落として漕ぎました。 ◇ローラー練×60min アップ150→200W×5min 一定負荷走 220-230W×55min レスト×3min 消費カロリー：810kc…