私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

自転車

ロード練

本日は友達が遊びに来ており、夕方から練習開始。 平地を淡々と漕ぐルート。 自宅→白沢街道→さくら→高根沢→テクノ街道→自宅 景色があまり変わらないので面白味はないがその分集中して漕げました。 途中夕立ちに巻き込まれそうでしたが何とか回避。 明日は久…

ロード練

5日ぶりに自転車に乗りました。 来週つくば9時間耐久に出るハンタマメンバーと。 平地メインに多少アップダウンを 55km。 途中から土砂降りでずぶ濡れでしたが走ってると気にならない笑 明日も雨みたいなので夜にローラーかな。 -END-

全日本選手権レースデー

初の全日本選手権終了。 46位/81人中 -2lapでした。 序盤は30番代を走れてましたがその後に激タレし順位を落としてしまいました。 細かいミスで無駄に足をついたりしてタイムロスを積み上げてしまいました。 また、体調も万全ではなく自爆した結果です。 先…

治らぬ咳。

今日は朝から埼玉へ出張。 海外から研修に来てるメンバーと2人で車移動! カタコト英会話で何とか頑張って往復4時間の英会話レッスンでした。 グローバル化は止まりません…。 帰社後仕事を片付けてジムへ。 5minアップ→35min 250W走 トレーニング後は咳が止…

CJ-1 田沢湖 レースデイ。

CJ-1 田沢湖は34位/44人中-2lap。 コースはシングルや長いダウンヒルで構成された楽しいコースでした。 また、前日の激しい雨にもかかわらず路面コンディションはまずまずでノーマルタイヤではしれました。 ただ、自分のレースコンディションは最悪でした。 …

再開&CJ-1田沢湖

最近は色々多忙で疲れて腐って更新を止めてました。 今日からボチボチ再開したいと思います。 本日はCJ-1田沢湖遠征。 AM7:00に道の駅二宮でチームメンバーと合流し高速移動。 まぁ、わかってたけど秋田は遠い。 途中、盛岡手前のSAで昼食。 三陸産のカツオ…

ヒルクライムTTとろまんちっく周回練

本日は宇都宮でトレーニング。 マツモトさん、くちきさん、巽さんでHZ山でヒルクライムTTとろまんちっくコースで周回練。 一里野に向けて長い登り対策メニューとした。 ◇ヒルクライムTT 3本 #1 9:38 #2 9:10 #3 9:01 →4月頃の練習では10min弱だったのでタイ…

ローラー練。

今日は朝6:30出社。 しかも天気も悪い。 というわけでチャリ通なし。 帰宅後はローラー練。 アップ 5min 一定負荷 15min 1min→1minレスト ×5本 10min 明日は針治療日だ… 右筋ヤバし…。 -END-

チャリ通DNS。

今日もチャリ通をしようとマウンテンバイクに乗り込んだところまさかのパンク…。 昨日何か踏んだらしい…。 慌ててロードバイクで出たところ、鍵、ライト、通勤ステッカー忘れに気づく…。 戻ると30min経過…。 結局車で通勤。 帰宅後はインターバル。 アップ 5…

朝練。

今日はじてんしゃの杜の松本さんと朝練。 ロマンチック村で1h走。 1周回毎に先頭を入れ替えながら9周回。 大体1周 6:30アベレージといった感じ。 4周目から腰痛が出てきてバイクの上でうまく動けなくなった。 その結果途中何度か担当してしまった。 一里野ま…

室内トレーニング。

今日は結局雨で新幹線で移動して目的地へ。 ある物を引き取って、帰りはOTRて組み上がったホイールを引き取って帰宅。 これでホイールは揃った。 あとはスプロケとローターをゲットしないといけない。 帰宅後会社のジムへ。 16時半に着いたところ17時半で閉…

朝練。

久々にさまた練です。 今日は臀部の張りと右腕の痺れがすごかった。 後半は全引きしてもらった…。 情けなさすぎる。 夜はジン整骨院へ。 揉んでもらえないくらい反射がすごかった。 結局針まみれにしてもらった。 明日は少し早くなるかな? -END-

リカバリー。

なかなか勢和多気の疲れが抜けない。 昨日も自転車乗らなかったので今日はリカバリーを。 ◇リカバリーライド×30min 明日は朝練。 体が重いだろうな。 -END-

CJ-U 勢和多気ヤマジテカップ

日時:2017年5月21日天気:晴れ大会名:Coupe du japon ヤマジテカップ勢和多気カテゴリー:エリートクラス順位:41位/69人中 -2lap距離:4.8km×6lap=28.80kmBIKE:MERIDA NINETY-SIX.9 TEAMコンポ:SRAM XX-1 FR30 RR10-42TTIRE:FR Continetal X-KING1.8barRR FR Co…

CJ-U勢和多気試走日。

昨晩は出張の流れで名古屋にいる妹の元に宿泊。 そして朝一に勢和に向けて出発。 地下鉄、JRを乗り継いで11:00に松坂駅でチームメンバーと合流。 今回の遠征メンバーはサトシンさん、ミスティさん、ミスティ奥様、くちきさん。 お昼を食べて試走をスタート。…

出張最終日。

今日も一日中、セミナー。 この2日間いろんな発表を聞いて、仕事のネタもいくつかゲットできた。 明日から勢和だ。 コースはテクニカルなので丁寧に走ろう。 -END-

平日インダーバル。

勢和前の最後のトレーニング。 最近平日は朝練とインターバル。 週末はチーム練といった感じ。 瞬発力は昔に比べてついたような気がするけど、どうなのかな? 前半戦はこのペースで続けてみようと思う。 ◇室内インターバル 30min アップ 10min インターバル …

オフ日。

月曜日はオフ日。 ベットの上でゴロゴロできるのが、至福の時間。 明日はレース前、最後のトレーニングかな。 頑張ろう。 -END-

お一人様インターバル。

今週末はチーム練が無いのでソロ練。 ということで、インターバル練。 今日は風が強いので板戸大橋では無くて富士見ヶ丘にて。 往路は斜度緩め 3min 復路は斜度きつめ 3min40s 連続して5本。 一人だと追い込み足りて無いなぁ…。 来週は木金と出張なので月火…

雨→室内練

今日は1日雨。 と言うわけで午後からジムへ。 1hエアロバイクトレーニング。 10minアップ 100→250W 20min走 250W走 30min ヒルクライムモード 300W MAX TOTAL 850kcal 186bpm その後久々に筋トレやって終了。 ジムの方が家でやるよりも頑張れる。 終わってか…

オフ日2日目。

今日は仕事終わりに筑波へ。 オンザロードにとあるものを預けて、 じん整骨院へ。 2週間空けると腰回りはコリコリ…。 今日は本当にヤバかった…。 超絶悶絶しながら、終了。 明日、明後日は最後の追い込みとしたいとこだが、雨予報…。 会社のジムでトレーニン…

オフ日。

今日はオフ。 この2日間の練習と仕事疲れが響いたのか、気づいたら寝てた。 明日も腰痛治療のため筑波なのでオフの予定。 週末も雨予報なので室内練かな…。 -END-

インターバル練

今日は都内に出張。 と言うわけでチャリ通は無し… 一日中会議で重〜い話…本当クタクタ。 会議後は東京駅の利久で牛タン定食。 久々に食べるとやっぱりうまいなぁ。 しっかり栄養補給できたかな。 帰宅後はダラダラしてたけど、ローラー練。 アップ ×10min イ…

朝練。

久々にさまたさんと朝練。 今日はスタートからペースが早い。 先日のロングのダメージか、登りが踏めない。 一回登りで逃げられて後半まで追いつけなかった。 恒例の3本勝負は1勝2敗。 負けた2本はギリギリ負けたので今度は勝ちたいな。 いつもよりも平均車…

反省ロード練

GW最終日。 長かった10連休もこれでおしまい。 ほとんど自転車三昧だった。 最終日は先日の朽木でDNFした反省を込めて、川治温泉までロングライド。 八方ヒルクライム練習やつくば練のお誘いもあったが、ソロで練習場することに。 ルートはスノボでハンタマ…

CJ-1びわ湖高島ステージ-移動日

今日から朽木に向けた移動をスタート。 朝一に自宅を出発。 まずはオンザロードにバイクへ引き取り。 ハンドル周りのホース類の取り回しをやり直してもらった。 フロントホースとリアのリモートホースのカットとチェーンの1駒カットしてもらった。 Before Af…

ロード練-茂木

今日は朝からロード練。 県道69号線をひたすら茂木方面に。 ほとんど平地だけどたまに来るアップダウンはダンシング。 朝早かったけどなかなか混んでいた。 行きはほとんどの信号に引っ掛かった。 茂木の道の駅で折り返して帰宅。 明日からトレーニング無し…

MTB-うっかり練。

朽木前の最後の追い込み。 と言うわけでうっかり練。 今日のメンバーはミスティさん、山西さん、宮田さん、イナさん。 本当はサマタさんもでしたが、バイクトラブルでDNS。 メニューは1時間走。うまく走れれば6周って感じ? 3月の練習時は12:15がベストラッ…

CJ-U 八幡浜国際 XCO

日時:2017年4月23日天気:晴れ大会名:Coupe du japon やわたはま国際MTBレースカテゴリー:エリートクラス順位:43位/66人中 -1lap距離:4.3km×6lap=25.80kmBIKE:MERIDA NINETY-SIX.9 TEAMコンポ:SRAM XX-1 FR30 RR10-42TTIRE:FR Maxxis IKON1.7barRR FR Maxxis …

CJ-U八幡浜国際レースデー

初のエリートレースデー。 結果は43位/65人中? -1lapだった。 初のエリートレースは激しかった。 スタート舗装路からのシングルトラックの突入時に周りで落車祭り…。 中には崖下に落ちた人もいたとの事だった。 やはりトップカテゴリーだからなのかな?みん…