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私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

初滑りと夜練。

今日は会社の有休ノルマ達成のために急遽休み。 この会社はつくづく恵まれてると思う。 運良く今日はホームゲレンデのオープンタイミングだったので早速滑って来ました。 コースはウォール・ストリートのみ。 でも、シーズン初めとは思えない雪質。 人も少な…

安定の月曜日オフ。

毎週月曜日は安定のオフ。 今日からオフ日にはストレッチと軽いフィジカルトレーニングをすることに。 取り敢えず腹筋、体幹トレーニングを少々。 今週は 月曜日 オフ 火曜日 ローラー40min 水曜日 夜練 木曜日ローラー 40min 金曜日 忘年会 土曜日 忘年会 …

ろまんちっくエンデューロ。

本日はろまんちっくエンデューロ3時間耐久に参加してきました。 チームメンバーは朽木先輩の弟、稔さんです。 コースは長い下りが無いので、中々休む場所が無く淡々と漕ぎ続ける感じ+水分で想定よりも走りごたえがありました。 最後の方は足を攣って走って…

ろまんちっくエンデューロ準備とニューバイク。

本日は、朝からろまんちっくエンデューロのコース設営のお手伝い。 前日の雪などでコースはかなりヌタヌタになってました…。 水抜きやら砂敷きで午前中終了。 午後もライン引きや幟準備などで一日終了。 コース設営も中々楽しい! 明日は天気が持つといいな…

トレーニング3連チャン。

今週からぼちぼち真面目にトレーニングを再開。 ◇火曜日 ・200-250W走×20min 250kcal 95-100rpm ・インターバル×45min 529kcal Level9-12 ◇水曜日 ・三本ローラー 30min 走 19km Avg 38km ◇木曜日 ・三本ローラー 30min走 17.76km Avg 35km 今週末はろまんち…

ろまんちっく練

来週はろまんちっくエンデューロ。 本日はコース整備のお手伝いとコース練をして来ました。 メインのコースはすでに設営が完了していたようで、コーステープ張りのみ、ら その後は松本さんとコース練。 雨上がりだったのでだいぶスリッピーでした。 トータル…

昨日もローラー&今日は休み。

昨日と少しだけローラーに乗りました。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×20minDistance:10.97kmAvg:32.5km/h 今日は雨なので自転車トレーニング無し。 スノーボートの準備をしました。 某女性ライダーさんがアルペンボードを始めるそうで、僕のアーマ…

練習再開。

今日は想定外に9時上がり。 風邪の調子もイマイチなんだけど、自転車乗らないと。 久々に3日以上ならなかったし… 外は寒いので3本ローラー。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×40min Distance:24.83km Avg:36.8km/h やはりトレーニングは楽しいけど、…

本日もお休み。

本日も出張の為お休み。 おまけに、風邪をひいてしまった。 喉が痛いので今日までお休みとしよう。 明日は会社のジムトレ。 頑張ろう! -END-

昨日今日とオフ日。

昨日、新しい車を引き取って来た。 アコードワゴンCF→アコードワゴンCMと初の代替え。 フルオプション車のようで、いろいろな機能が付いていすぎて正直使いこなせてない。。 冬シーズンからトランポとして活躍して貰おう。 さて、昨日はいつも通りオフ日だが…

CJ-1 下関 深坂の森

日時:2016年11月13日天気:晴れ大会名:Coupe du japan 下関 深坂の森カテゴリー:アドバンスクラス順位:4位/8人中距離:4.02km×4lap=16.08kmBIKE:CENTURION back fire 1.27コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11TTIRE:FR Specialized Fast track1.8barRR Spe…

CJ-1 下関レースデー。

本日は昨日に続き、晴天の中レースをできました。 結果は4位/8人中でした…(>_>) またもや一里野に続き表彰台を逃す…。 言い訳すると前日の試走を走るすぎて朝から足が重かった…(>_>) ↑言い訳だ言い訳… 取り敢えず、アドバンスクラス12位で来年はエリート昇格…

CJ-1 下関試走デー。

今朝は移動からスタート。 AM6:00 羽田着。 想定以上の混雑。 自転車預け窓口も輪行の人でいっぱい…。 あっ…よく考えたらツールドおきなわがあるからか。 下関に向かう人は少ないんだろうなぁ…と思いつつ搭乗口へ。 AM9:00 山口宇部に到着。 ものすごい晴天…

今週末は最終戦。

今週末はCJ最終戦。 思えば、MTBと出会って1年。 正直、ここまでハマるとは思っていなかった。 CJもお試しのつもりがほぼフル参戦。 CJ-1 朽木 18位 チャレンジクラス CJ-1春富士見 7位 CJ-2 妙高 5位 CJ-2 前橋 2位 全日本富士見 5位 CJ-1 白馬 優勝 CJ-1 …

あたーらしいバイクが来た。

新しいバイクがやって来た。 ちょーテンションが上がる! いかんいかん、今週末のレースに集中しないと! -END- ま

初ローラー練。

昨日はオフ日でした。 新しい車の手続きやら下関の準備で終了。 そして今日は、新兵器でトレーニング! そう、3本ローラー笑 会社の自転車好きなお姉様より譲ってもらいました。 とは言っても、一体どうやって乗るのかさっぱりわからず…。 取り敢えず慣れる…

最終戦前の最後の追い込み。

いよいよ、来週がCJ最終戦下関です。 と言うわけで、この3日間は最後の追い込み。 ◇金曜日➡︎室内トレーニング ・20分走 150W×5min アップ 200W×5min 250W×5min 300W×5min ・ヒルクライム ピレネーモード×45min ◇ろまんちっく練 自走移動+コース3周…(°_°) ろ…

室内トレーニング。

久々に会社の体育館のジムでトレーニング。 ◇20分走 200W×10min 250W×5min 275W×5min ◇ヒルクライム走×45min MAX310W ここのエアロバイクの方が出力に対して軽い気がする。 明日は早いから寝よう。 -END-

トレーニングの様な?紅葉ツーリング。

本日は日光へ紅葉ツーリング。 自分はCJ最終戦が残ってますが、ほとんどの人はシクロシーズンもしくはトレイルシーズンかと。 いろは坂で松本さんとバトり、ローディーを交し、 竜頭ノ滝で紅葉を眺め 中禅寺湖でパンクを修理し 戦場ヶ原で休憩し 林道、志津…

練習無し週

5月にシーズンインしたからというもの、 3日以上練習を開けずにやって来ましたが、 今週はなーんにもやらず。 というのも会社の4輪インストラクター大会に参加するため。 水曜から昨日まで鈴鹿にいました。 結果は ・事業所:優勝 ・個人:2位(先輩) ・指導力…

CJ-1 富士見パノラマ-秋

日時:2016年10月16日天気:雨のち曇り大会名:Coupe du japan 富士見パノラマ 秋カテゴリー:アドバンスクラス順位:10位/25人中距離:4.38km×4lap=17.52kmBIKE:CENTURION back fire 1.27コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11TTIRE:FR Specialized Fast track…

今週は日曜までトレーニング無し。

レース明けからふくらはぎの突っ張りが取れず、昨日も今日もトレーニング無し。 今日冬のアルペンボード向けのブーツインナーを試しばきに行ってきた。 INTUITIONのLuxury 。 今使用しているDEELUXEよりも足先に余裕があり、足首はしっかり固定してくれる。 …

CJ-1 富士見パノラマ レース日

久々にドライコンディションでのレース。 結果は10位/25人中。 前日の夜移動の疲れもあり、最後に粘れなかった。 体のコンディション調整も含めて実力ですね。 ポイントランク的にはエリート昇格ラインギリギリの16位。 下関に行って確実にするしかなさそう。…

CJ-1 富士見試走で気なかったデー。

今日はイントラの練習のため、試走無し。 18時に宮田キャメラマンと合流し、22:00頃に宿に到着。 明日に備えて寝るとしよう。 -END-

レース前はのんびりと。

今週末はいよいよ今年のCJ最後の富士見だ。 本来、明日から富士見に向かう予定だったけど、イントラ大会前最後の練習があるのでこちらに参加。 いよいよ来週なので頑張らないと。 で、今日は体を休める日。 仕事もひと段落ついたので、午後は半休に。 突発だ…

富士見前最後の室内トレーニング。

今日は、仕事で重要な報告が一つ終わった…。 この2週間近く資料作りだったのでやっとひと段落。 まぁ、他にと沢山やらないといけないことがあるけど。 仕事の話はさておき、富士見前最後のトレーニング。 残すところCJ-1 も2戦。 レース前なので軽めにインタ…

CJ-1 白山一里野ステージ

日時:2016年10月9日天気:雨のち曇り 大会名:Coupe du japan 白山一里野大会カテゴリー:アドバンスクラス 順位:4位/20人中距離:スタートループ 2.7km+ 4.15km×3lap=15.15km BIKE:CENTURION back fire 1.27コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11TTIRE:FR S…

CJ-1 一里野試走日

今日は一里野試走日。 朝4:30出発し540km。 朽木に次ぐ長距離移動。 大人3人+バイク2台でアコードはフル積載。 昼過ぎに到着し約3周試走。 妙高に続くマッドコンディションで苦手な感じかな…? でも、明日は頑張ろう! -END-

明日は一里野。

明日は一里野だ。 朝4:30出発…。 頑張っておきないと! 登りがしんどいらしいけど、最後まで完走目指して頑張ろう! -END-

久々にチャリ通

今朝は同期とチャリ通。 久々にロードトレーニング。 向かい風が辛かったなぁ。 行き 26km 53min 帰り 12km 24min 会社では喉がガラガラ…。 若干風邪ひいたっぽいので今日のトレーニングはお休みかな。 -END-

新車購入とつくば練習。

◇2016/10/1新車購入 昨日、誘惑に負けて買ってしまった。 MERIDA NINETY SIX.29 TEAM。 メリダフルサスのハイエンドモデルです。 まだ、このマシンを乗りこなすほどの実力は無いけど、いづれこのマシンでエリートクラスを走りたい! ◇2016/10/2つくば練 そし…

オフ日〜。

今日は歯医者を理由にトレーニングは無し! まぁ、足も疲れがたまってたようなので休む時は休みましょうっ。 ということで部屋の掃除やら週末遠征ばかりでできていないことをやりました。 そして自転車のメンテ。 ①ケイデンスセンサーの修理 時期が反応する…

室内トレーニング。

本日も室内トレーニング。 最近雨ばかりでやる気が…出ない。 言い訳してる場合じゃないので、漕ぐことに。 が、終始足が重い…。 20分走 200W-250W 95-100rpm インターバルやるつもりが足が重いので、 軽めに25分。 25分走 100-200W 85-100rpm 無理せずその後…

室内トレーニング。

今日は室内トレーニング。 先週のレースよりも、日曜日のロード練の疲れが抜けない…。 先週から仕事が忙しいのも影響してるのかな? それでもサボるのは無理だなぁ。 40min走 200W 100rpm 40min 明日は朝練したいけど起きれるかな? 取り敢えず早めに寝て、…

洗車とリカバリーライド。

昨日のヌタヌタレースで、自転車は泥まみれ。 しっかりバラして洗車。 ベアリング類は特に問題なかったので一安心。 一通り綺麗になったー! 片付けてたところ、会社の先輩からラインが! もともと朝から走りに行く予定だったが、洗車のためキャンセルしてい…

CJ-1 妙高杉の原ステージ

日時:2016年9月23日 天気:曇り 大会名:Coupe du japan 妙高杉の原ステージ カテゴリー:チャレンジクラス順位:9位/17人中距離:3.4km×5lap=17kmkm BIKE:CENTURION back fire 1.27 コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11T TIRE:FR Specialized Fast track1.…

昨日は室内トレ&今日はオフ。

昨日は台風の為、室内トレーニング。 会社の、エアロバイクが新しくなってた! 車速や走行距離が出るようになり、モードも増えました。 200W走 20min 100rpm縛り インターバル 15min 250W-400W 前のエアロバイクよりも、同じワット数での負荷が高い気がする……

土曜日練習無し&日曜日はつくばで朝練。

土曜日はイントラの為、練習無し! 天気が良かったので乗りたかったが仕方なし。 10月末のイントラ大会が非常に不安だ… 日曜日は、つくば練。 秋雨前線の影響で、関東は雨予報だったので続々と参加者が離脱。 でもウェザーニュースの雨雲レーダーだと、午前…

昨日も室内トレーニング&今日はイントラ。

昨日も室内トレーニング。 今週はなんだかんだ平日実走ができなかった… 最近は忙しく、夜も遅いだなぁ…上期刈り取りが近づいてるから仕方なし! とはいえ、乗らないわけにはいかないので。 1時間走 200-2500W 100rpm固定。 最後はインターバル 1min→2minレス…

室内トレーニング。

今日からトレーニング再開です。 でも、残業でスタートできたのは20:30… しかも、エアロバイクはすべて埋まってるという… 取り敢えずランをやって、エアロバイクが相手から回復走。 ラン 15min 3.5km バイク 200w × 15min 100rpm なんだか最近膝の違和感が消…

CJ-1 白馬マウンテンバイク大会 レースDay

2016年9月11日 天気:曇り 大会名:Coupe du japon 白馬マウンテンバイク大会 カテゴリー:チャレンジクラス 順位:1位/46人中 距離:4.4km×2lap=8.8km 除く一本橋 BIKE:CENTURION back fire 1.27 コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11T TIRE:FR Specialized…

CJ-1 白馬試走日。

本日は、白馬の試走日。 山西プロと出発! 11時過ぎに到着し、試走開始。 取り敢えず3周走ることに… が…スタートしてからリアタイヤがスローパンク気味で1周走ると半分くらいになってる。 つけ直してもダメで、水をかけてもどこか原因がわからず…。 結局若松…

室内トレーニング2日目

昨日も室内トレーニング。 200W走 100rpm × 45min ストレッチ 25min 腰痛もだいぶ治まってきた。 今日明日は仕事終わりに予定があるので練習無しかな…。 体を休めて、白馬へ向かおう! -END-

秋のうっかり八兵衛カップ。

昨日は秋のうっかり八兵衛カップ。 思えば、昨年のこのレースでMTBデビューし、 気づけばこんなにハマっていた。 今回は3時間エンデューロを朽木さんと2人で走って来た。 結果は総合9位でカテゴリー6位。 ↓チーム開開体 自宅を出るときは朝から雨でしたがレ…

通勤トレーニング。

台風一過でひさ日ぶりに朝からいい天気。 これはチャリ通をしろってことですな! 向かい風がきつかったけど頑張ったー! ↓行き ↓帰り 明日も頑張ろう!

帰省最終日→福江島一周ツーリング。

今日は、tours.net.九州支部メンバーで五島列島の福江島一周ツーリングへ。 朝、6:30のフェリーで出発し3時間、福江港へ到着。 福江港→堂崎教会→水の浦教会→貝津教会→井持浦教会→明星院→福江港というルートでトータル109km。 移動中の写真。 とにかく海が綺…

シマノバイカーズフェスティバル2日目

シマノバイカーズ2日目。 今日は早く起きたものの出る種目も無し。 朝一からキングオブマウンテンへ出場している仲間が帰ってくるまでダラダラする事に。 自転車を片付けたり、車へ荷物を積み込んだり。 朝8:30で30度近い気温、黙ってるだけで暑い。 折角な…

シマノバイカーズフェスティバル1日目

昨日はシマノバイカーズフェスティバルでした。 4人×4時間クロスカントリー耐久レースに参加。 朝3時に宇都宮を出発し、6時半に富士見パノラマへ到着。 その後2周ほど軽く試走し、レース開始時間の13時までキャンプの準備をしたり、お昼を食べたり。 コース…

オフ日。

本日は何もやらない日です。 出張で疲れた上に、腰痛がまだ良くならない感じ。 今週はトレーニング無しでシマノバイカーズって感じかな…。 何もしないのも勿体無いので、ホイール研究。 来年29erに買い替える予定なので今の650bバイクには買わない予定…。 と…

タイヤ交換。

昨年組んだロードバイク。 キャノンデール シナプススポーツ3。 来年には10年目になります。 今まで履いていたタイヤはコンチネンタル ウルトラスポーツ。 2600キロ走ってリアタイヤだいぶ平らに。 サイドウォールにはオゾンクラック。 月末のつくばエンデュ…