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私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

連休終了。

本日は都内でトレイルの予定が、雨予報のため中止。 自転車ラック引き取りと都内でお茶して帰宅。 この連休は腰痛に悩まされたなぁ。 月末のシクロクロスに向けて治さないと… 明日からやり直し。 -END-

小貝川クロス練。

本日は佐復先輩にお願いし、小貝川でクロス練。 朝到着すると-1度で路面は霜でびっしり。 ・アップ30分走 まだ路面が霜で硬いので走りやすい。 ・30分走 だいぶ路面が緩んできてタイトな緩いコーナーで3回転倒…。 シクロクロスの洗礼を受けた感じ。 コーナー…

新年初ライド。

漸く新年初ライド。 夜練をしている松本さんと宇都宮市内をトレイルライド。 宮田さんは風邪のためバタンキュー…。 案内人不在の為、普段は知っているところと新しいトレイルを開拓する為探索。 市内には長くて連続して走れるトレイルは少なく、舗装路を走る…

腰痛の悪化…。

新年早々、腰痛が悪化。 右足の甲は痺れている。 スノボも自転車もお休み。 ゴロゴロしてても腰が痛いので、夕方に温泉へ… 電気風呂とマッサージチェアーで気休め。 明日は整骨院に行ってみよっ。 -END-

スノーボード5日目と今年最後の夜練。

シーズン5日目スノーボード。 今日は朝から吹雪。 プラスチック製のハードブーツの中は極寒で感覚無しで本当に寒かった。 これぞハンターマウンテンといった感じ。 いつも通りメンバーはハイテンションで最後まで楽しく滑れた。 早めに上がって、年越しそば…

連休初日。

いよいよ始まった連休。 今年は12連休。 初日は大掃除! 部屋中走り回って綺麗にしました。 これですっかり新年を迎えられそうです。 午後は買い物で2年ぶりに靴を購入。 夕方はボードにワックス掛け。 夜はローラー×30min。 途中地震が来て焦ったけどこけな…

仕事納めと会社トレーニング納め。

今日は今年最後の仕事。 本当は明日までだったけど、大掃除、報告が終わったのでもう腑抜けたので明日は休みにした。 そして会社トレーニングも今年最後。 本当は200W走×60minのつもりが膝が痛むので45minに変更。 ◇200W走 アップ×5min 200W×40nin Distance:…

よーつー。

相変わら図、腰痛が続いている。 特に昨日のクロス練の後半は辛かったぁ…。 根本的に姿勢が悪いんだろう。 今日は休んだので明日はしっかりトレーニングやろう。 -END-

クロス練。

今日は初のクロス練。 さまた先輩より、TREKのクロケットを借りて走りました。 30min走×2本。 マウンテンバイクより細いタイヤで滑りやすく、より狙ってラインどりをしないといけませんがこれが楽しい。 来年にはきっとバイクを買っているんだろうな…汗 や …

トレイルライドとクリスマスパーティー

本日は茨城県某所にてトレイルライド。 メンバーは朽木パイセンとミィスティさん。 風は強いが透き通るような青空。 →道中変なもの積んだトラックが走っていたけど、なんだったんだろう? いつものトレイルコースを2周回走る予定だったけど、コースが間伐で…

室内トレーニング。

今日は会社でトレーニング。 ◇アップ 200W走×20min 8.6km ◇ヒルクライムインターバル 2min×2minレスト×40min 15km 久々にやると体力がすごく落ちてる気がした。 体重も増えてたし、一からやり直しだこりゃ… 来週もやるぞ〜! -END-

ローラー練7

咳が止まらないので、軽めにローラー練。 ローラー練×35min Distance:20.49km 明日は飲み会だから練習なしだなぁ… -END-

夜練。

今日は座機能が雨だったのでいつものコースではなく、富士見台で舗装路ヒルクライムトレーニング。 いつメンで8時からスタート。 上り下りを1時間ほど連続して。 最近登ってないからダメダメだった。 それにしても冷え込みがきつい… 次週はしっかりと防寒対…

ローラー練6

今日もローラー練。 Time:35min Distance:21.14km Avg:35.9km/h 少し控えめに〜。 明日は夜練だ〜。 がんばるぞ〜。 -END-

フィジカルトレーニングとローラー練5

最近も自転車に乗ると腰痛が治らない感じが続いてる。 かれこれ腰痛とは中学生時代にバレーをやっていた頃からの付き合いで、椎間板ヘルニアや腰椎分離症、疲労骨折などいろいろやりました。 昔から腹筋が足りないと言われてたので、そろそろ真面目に腹筋ト…

楽しい山サイ。

本日は東の方へトレイルに行って来ました。 メンバーは、チームメンバーの宮田さん、大橋さん、萩原さん、朽木さん。 朝は-3℃と非常に寒かったですが、天候にも恵まれてとても楽しかったです。 メリダ号で初のトレイルでしたが、フルサスで下りは最高に楽し…

ローラーDAYS

昨晩ローラー練のつもりが、スノボで疲れ果てて断念…。 と言うわけで、本日は2lot練。 ◇朝ローラー Time:40.21min Distance:23.91km Avg:35.5km/h ◇夜ローラー Time:40.20minDistance:23.84kmAvg:35.5km/h 明日は夜練。 頑張りましょう! -END-

tours.net忘年会

今日は都内でtours.netの忘年会。 いろんな話でとっても盛り上がり、本当に楽しかった。 みんなで切磋琢磨して、強いチームになりたいなぁ! -END-

初滑りと夜練。

今日は会社の有休ノルマ達成のために急遽休み。 この会社はつくづく恵まれてると思う。 運良く今日はホームゲレンデのオープンタイミングだったので早速滑って来ました。 コースはウォール・ストリートのみ。 でも、シーズン初めとは思えない雪質。 人も少な…

安定の月曜日オフ。

毎週月曜日は安定のオフ。 今日からオフ日にはストレッチと軽いフィジカルトレーニングをすることに。 取り敢えず腹筋、体幹トレーニングを少々。 今週は 月曜日 オフ 火曜日 ローラー40min 水曜日 夜練 木曜日ローラー 40min 金曜日 忘年会 土曜日 忘年会 …

ろまんちっくエンデューロ。

本日はろまんちっくエンデューロ3時間耐久に参加してきました。 チームメンバーは朽木先輩の弟、稔さんです。 コースは長い下りが無いので、中々休む場所が無く淡々と漕ぎ続ける感じ+水分で想定よりも走りごたえがありました。 最後の方は足を攣って走って…

ろまんちっくエンデューロ準備とニューバイク。

本日は、朝からろまんちっくエンデューロのコース設営のお手伝い。 前日の雪などでコースはかなりヌタヌタになってました…。 水抜きやら砂敷きで午前中終了。 午後もライン引きや幟準備などで一日終了。 コース設営も中々楽しい! 明日は天気が持つといいな…

トレーニング3連チャン。

今週からぼちぼち真面目にトレーニングを再開。 ◇火曜日 ・200-250W走×20min 250kcal 95-100rpm ・インターバル×45min 529kcal Level9-12 ◇水曜日 ・三本ローラー 30min 走 19km Avg 38km ◇木曜日 ・三本ローラー 30min走 17.76km Avg 35km 今週末はろまんち…

ろまんちっく練

来週はろまんちっくエンデューロ。 本日はコース整備のお手伝いとコース練をして来ました。 メインのコースはすでに設営が完了していたようで、コーステープ張りのみ、ら その後は松本さんとコース練。 雨上がりだったのでだいぶスリッピーでした。 トータル…

昨日もローラー&今日は休み。

昨日と少しだけローラーに乗りました。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×20minDistance:10.97kmAvg:32.5km/h 今日は雨なので自転車トレーニング無し。 スノーボートの準備をしました。 某女性ライダーさんがアルペンボードを始めるそうで、僕のアーマ…

練習再開。

今日は想定外に9時上がり。 風邪の調子もイマイチなんだけど、自転車乗らないと。 久々に3日以上ならなかったし… 外は寒いので3本ローラー。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×40min Distance:24.83km Avg:36.8km/h やはりトレーニングは楽しいけど、…

本日もお休み。

本日も出張の為お休み。 おまけに、風邪をひいてしまった。 喉が痛いので今日までお休みとしよう。 明日は会社のジムトレ。 頑張ろう! -END-

昨日今日とオフ日。

昨日、新しい車を引き取って来た。 アコードワゴンCF→アコードワゴンCMと初の代替え。 フルオプション車のようで、いろいろな機能が付いていすぎて正直使いこなせてない。。 冬シーズンからトランポとして活躍して貰おう。 さて、昨日はいつも通りオフ日だが…

CJ-1 下関 深坂の森

日時:2016年11月13日天気:晴れ大会名:Coupe du japan 下関 深坂の森カテゴリー:アドバンスクラス順位:4位/8人中距離:4.02km×4lap=16.08kmBIKE:CENTURION back fire 1.27コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11TTIRE:FR Specialized Fast track1.8barRR Spe…

CJ-1 下関レースデー。

本日は昨日に続き、晴天の中レースをできました。 結果は4位/8人中でした…(>_>) またもや一里野に続き表彰台を逃す…。 言い訳すると前日の試走を走るすぎて朝から足が重かった…(>_>) ↑言い訳だ言い訳… 取り敢えず、アドバンスクラス12位で来年はエリート昇格…

CJ-1 下関試走デー。

今朝は移動からスタート。 AM6:00 羽田着。 想定以上の混雑。 自転車預け窓口も輪行の人でいっぱい…。 あっ…よく考えたらツールドおきなわがあるからか。 下関に向かう人は少ないんだろうなぁ…と思いつつ搭乗口へ。 AM9:00 山口宇部に到着。 ものすごい晴天…

今週末は最終戦。

今週末はCJ最終戦。 思えば、MTBと出会って1年。 正直、ここまでハマるとは思っていなかった。 CJもお試しのつもりがほぼフル参戦。 CJ-1 朽木 18位 チャレンジクラス CJ-1春富士見 7位 CJ-2 妙高 5位 CJ-2 前橋 2位 全日本富士見 5位 CJ-1 白馬 優勝 CJ-1 …

あたーらしいバイクが来た。

新しいバイクがやって来た。 ちょーテンションが上がる! いかんいかん、今週末のレースに集中しないと! -END- ま

初ローラー練。

昨日はオフ日でした。 新しい車の手続きやら下関の準備で終了。 そして今日は、新兵器でトレーニング! そう、3本ローラー笑 会社の自転車好きなお姉様より譲ってもらいました。 とは言っても、一体どうやって乗るのかさっぱりわからず…。 取り敢えず慣れる…

最終戦前の最後の追い込み。

いよいよ、来週がCJ最終戦下関です。 と言うわけで、この3日間は最後の追い込み。 ◇金曜日➡︎室内トレーニング ・20分走 150W×5min アップ 200W×5min 250W×5min 300W×5min ・ヒルクライム ピレネーモード×45min ◇ろまんちっく練 自走移動+コース3周…(°_°) ろ…

室内トレーニング。

久々に会社の体育館のジムでトレーニング。 ◇20分走 200W×10min 250W×5min 275W×5min ◇ヒルクライム走×45min MAX310W ここのエアロバイクの方が出力に対して軽い気がする。 明日は早いから寝よう。 -END-

トレーニングの様な?紅葉ツーリング。

本日は日光へ紅葉ツーリング。 自分はCJ最終戦が残ってますが、ほとんどの人はシクロシーズンもしくはトレイルシーズンかと。 いろは坂で松本さんとバトり、ローディーを交し、 竜頭ノ滝で紅葉を眺め 中禅寺湖でパンクを修理し 戦場ヶ原で休憩し 林道、志津…

練習無し週

5月にシーズンインしたからというもの、 3日以上練習を開けずにやって来ましたが、 今週はなーんにもやらず。 というのも会社の4輪インストラクター大会に参加するため。 水曜から昨日まで鈴鹿にいました。 結果は ・事業所:優勝 ・個人:2位(先輩) ・指導力…

CJ-1 富士見パノラマ-秋

日時:2016年10月16日天気:雨のち曇り大会名:Coupe du japan 富士見パノラマ 秋カテゴリー:アドバンスクラス順位:10位/25人中距離:4.38km×4lap=17.52kmBIKE:CENTURION back fire 1.27コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11TTIRE:FR Specialized Fast track…

今週は日曜までトレーニング無し。

レース明けからふくらはぎの突っ張りが取れず、昨日も今日もトレーニング無し。 今日冬のアルペンボード向けのブーツインナーを試しばきに行ってきた。 INTUITIONのLuxury 。 今使用しているDEELUXEよりも足先に余裕があり、足首はしっかり固定してくれる。 …

CJ-1 富士見パノラマ レース日

久々にドライコンディションでのレース。 結果は10位/25人中。 前日の夜移動の疲れもあり、最後に粘れなかった。 体のコンディション調整も含めて実力ですね。 ポイントランク的にはエリート昇格ラインギリギリの16位。 下関に行って確実にするしかなさそう。…

CJ-1 富士見試走で気なかったデー。

今日はイントラの練習のため、試走無し。 18時に宮田キャメラマンと合流し、22:00頃に宿に到着。 明日に備えて寝るとしよう。 -END-

レース前はのんびりと。

今週末はいよいよ今年のCJ最後の富士見だ。 本来、明日から富士見に向かう予定だったけど、イントラ大会前最後の練習があるのでこちらに参加。 いよいよ来週なので頑張らないと。 で、今日は体を休める日。 仕事もひと段落ついたので、午後は半休に。 突発だ…

富士見前最後の室内トレーニング。

今日は、仕事で重要な報告が一つ終わった…。 この2週間近く資料作りだったのでやっとひと段落。 まぁ、他にと沢山やらないといけないことがあるけど。 仕事の話はさておき、富士見前最後のトレーニング。 残すところCJ-1 も2戦。 レース前なので軽めにインタ…

CJ-1 白山一里野ステージ

日時:2016年10月9日天気:雨のち曇り 大会名:Coupe du japan 白山一里野大会カテゴリー:アドバンスクラス 順位:4位/20人中距離:スタートループ 2.7km+ 4.15km×3lap=15.15km BIKE:CENTURION back fire 1.27コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11TTIRE:FR S…

CJ-1 一里野試走日

今日は一里野試走日。 朝4:30出発し540km。 朽木に次ぐ長距離移動。 大人3人+バイク2台でアコードはフル積載。 昼過ぎに到着し約3周試走。 妙高に続くマッドコンディションで苦手な感じかな…? でも、明日は頑張ろう! -END-

明日は一里野。

明日は一里野だ。 朝4:30出発…。 頑張っておきないと! 登りがしんどいらしいけど、最後まで完走目指して頑張ろう! -END-

久々にチャリ通

今朝は同期とチャリ通。 久々にロードトレーニング。 向かい風が辛かったなぁ。 行き 26km 53min 帰り 12km 24min 会社では喉がガラガラ…。 若干風邪ひいたっぽいので今日のトレーニングはお休みかな。 -END-

新車購入とつくば練習。

◇2016/10/1新車購入 昨日、誘惑に負けて買ってしまった。 MERIDA NINETY SIX.29 TEAM。 メリダフルサスのハイエンドモデルです。 まだ、このマシンを乗りこなすほどの実力は無いけど、いづれこのマシンでエリートクラスを走りたい! ◇2016/10/2つくば練 そし…

オフ日〜。

今日は歯医者を理由にトレーニングは無し! まぁ、足も疲れがたまってたようなので休む時は休みましょうっ。 ということで部屋の掃除やら週末遠征ばかりでできていないことをやりました。 そして自転車のメンテ。 ①ケイデンスセンサーの修理 時期が反応する…