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私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

のんびり朝練。

昨日のトレイルライドの疲れはそれほど残っていなかったので朝練。 夜練で走っているコースで一人周回練。 昼間だとコースのラインがよく分かるのだが、散歩の人などもいるため、あまりスピードを出せない。 2周1セット+1周やった所で散歩人が増えたので撤…

新年初ライド。

漸く新年初ライド。 夜練をしている松本さんと宇都宮市内をトレイルライド。 宮田さんは風邪のためバタンキュー…。 案内人不在の為、普段は知っているところと新しいトレイルを開拓する為探索。 市内には長くて連続して走れるトレイルは少なく、舗装路を走る…

腰痛との戦い。

本日は漸く接骨院へ行った。 先輩からオススメしてもらったふくだ接骨院へ。 院長先生がカイロプラクティックで有名だそうだ。 まずは問診票を書いて電気治療。 →この時点でかなり快感…大分腰が軽くなる。 その後、院長先生にカイロプラクティックを施術して…

腰痛の悪化…。

新年早々、腰痛が悪化。 右足の甲は痺れている。 スノボも自転車もお休み。 ゴロゴロしてても腰が痛いので、夕方に温泉へ… 電気風呂とマッサージチェアーで気休め。 明日は整骨院に行ってみよっ。 -END-

初滑り。

シーズン7日目&初滑り。 今日はフリースタイルデー。 普段はアルペン乗ってるメンバーも皆んなフリースタイル。 正月休みという事もあり、沢山人がいたのでフリースタイルで丁度良かった。 前回よりは少しはフリースタイルに乗れた気がしたが、周りが周りだ…

2017年の始まり。

明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願い致します。 というわけで、今日から新年。 来年はスノーボードに行ってるが今年はお休み。 腰痛やいろいろ体の疲労が残っており、体を休めることにした。 いい加減病院に行こうと思うけど、なかなか行く…

滑り納め!

今年最後のスノーボード。 大晦日なのに濃いメンバーが集まり、ゴリゴリターンを決めていく。 本当にすごいゲレンデだなぁ。 自分が下手すぎて虚しくなります… 今年もゲレンデで年越しそば! 美味しかったなぁ〜! 明日はゆっくりして、2日からまた滑ろう。 …

スノーボード5日目と今年最後の夜練。

シーズン5日目スノーボード。 今日は朝から吹雪。 プラスチック製のハードブーツの中は極寒で感覚無しで本当に寒かった。 これぞハンターマウンテンといった感じ。 いつも通りメンバーはハイテンションで最後まで楽しく滑れた。 早めに上がって、年越しそば…

連休初日。

いよいよ始まった連休。 今年は12連休。 初日は大掃除! 部屋中走り回って綺麗にしました。 これですっかり新年を迎えられそうです。 午後は買い物で2年ぶりに靴を購入。 夕方はボードにワックス掛け。 夜はローラー×30min。 途中地震が来て焦ったけどこけな…

仕事納めと会社トレーニング納め。

今日は今年最後の仕事。 本当は明日までだったけど、大掃除、報告が終わったのでもう腑抜けたので明日は休みにした。 そして会社トレーニングも今年最後。 本当は200W走×60minのつもりが膝が痛むので45minに変更。 ◇200W走 アップ×5min 200W×40nin Distance:…

よーつー。

相変わら図、腰痛が続いている。 特に昨日のクロス練の後半は辛かったぁ…。 根本的に姿勢が悪いんだろう。 今日は休んだので明日はしっかりトレーニングやろう。 -END-

クロス練。

今日は初のクロス練。 さまた先輩より、TREKのクロケットを借りて走りました。 30min走×2本。 マウンテンバイクより細いタイヤで滑りやすく、より狙ってラインどりをしないといけませんがこれが楽しい。 来年にはきっとバイクを買っているんだろうな…汗 や …

トレイルライドとクリスマスパーティー

本日は茨城県某所にてトレイルライド。 メンバーは朽木パイセンとミィスティさん。 風は強いが透き通るような青空。 →道中変なもの積んだトラックが走っていたけど、なんだったんだろう? いつものトレイルコースを2周回走る予定だったけど、コースが間伐で…

室内トレーニング。

今日は会社でトレーニング。 ◇アップ 200W走×20min 8.6km ◇ヒルクライムインターバル 2min×2minレスト×40min 15km 久々にやると体力がすごく落ちてる気がした。 体重も増えてたし、一からやり直しだこりゃ… 来週もやるぞ〜! -END-

会社のチャリ友忘年会。

今日は会社のチャリ友で忘年会。 喉の調子が良くないので飲まず。 やっぱり自転車乗りは楽しいねー! 来年もよろしくお願い致します! -END-

ローラー練7

咳が止まらないので、軽めにローラー練。 ローラー練×35min Distance:20.49km 明日は飲み会だから練習なしだなぁ… -END-

長引く風邪。

先週序盤に喉を痛めて、週後半から今度は咳が止まらない…。 これで通算5日間自転車に乗れてない…。 明日は乗ろう〜! -END-

スノーボードシーズン3日目

シーズン3日目スノーボード。 前回は2週間前でしたが、その時はまだコースは1コースのみでしたが、今日はすでに下まで繋がっていた。 さらに那須塩原あたりから道路にも雪が積もっていた。 今日もいつも通りメンバーが集まっていた。 ゲレンデコンディション…

自転車関係の忘年会-2

昨日まで埼玉出張でしたが、本日も埼玉に。 MTB&トレラン仲間で忘年会! 手作り料理はイタリアン。 アヒージョやパエリアにぜーんぶ美味しかった。 途中からATRJと言う、日本で一番過酷と言われるトレランレースのドキュメンタリーを鑑賞。 トレランはまとも…

研修2日目。

研修、2日目は自分の志について考える日。 自分の仕事に求める価値について特性把握があったが『奉仕、社会貢献型』らしい。 確かに決まって何がやりだあと言うよりは、人あるいは世の中の役に立てればそれでいいと言う気持ちが強いかな。 最後に今後の志を…

研修1日目。

今日は会社の研修で、朝霞へ。 朝早く駅へ向かおうと通勤車(トレック Xカリバー)で出掛けようとしたところリアのフリーハブ がバカになっていて前に進まないと言うトラブルが…汗 2,3週間乗ってない間に壊れてしまったらしく、原因を調べないといけませんね。…

夜練。

今日は座機能が雨だったのでいつものコースではなく、富士見台で舗装路ヒルクライムトレーニング。 いつメンで8時からスタート。 上り下りを1時間ほど連続して。 最近登ってないからダメダメだった。 それにしても冷え込みがきつい… 次週はしっかりと防寒対…

ローラー練6

今日もローラー練。 Time:35min Distance:21.14km Avg:35.9km/h 少し控えめに〜。 明日は夜練だ〜。 がんばるぞ〜。 -END-

フィジカルトレーニングとローラー練5

最近も自転車に乗ると腰痛が治らない感じが続いてる。 かれこれ腰痛とは中学生時代にバレーをやっていた頃からの付き合いで、椎間板ヘルニアや腰椎分離症、疲労骨折などいろいろやりました。 昔から腹筋が足りないと言われてたので、そろそろ真面目に腹筋ト…

楽しい山サイ。

本日は東の方へトレイルに行って来ました。 メンバーは、チームメンバーの宮田さん、大橋さん、萩原さん、朽木さん。 朝は-3℃と非常に寒かったですが、天候にも恵まれてとても楽しかったです。 メリダ号で初のトレイルでしたが、フルサスで下りは最高に楽し…

本当のオフ日。

今日は、仕事、自転車、スノボ、イントラ何にもなかった。 長野から友達が来ていたので、日光に遊びに行きました。 温泉でのんびりして、 洋食屋でランチして、 リバーサイドは新板を引き取って、 終了。 明日は久しぶりにトレイルへGO。 明日からまた頑張ろ…

シクロクロスへエントリー。

とうとう、シクロクロスへ出てみることにして見ました。 みんな楽しそうだし、走って見たくなったので出ることに! カテ4だからMTBでよかったかな? -END-

夜練

先週から始めた夜練。 今週は水木金が出張なので、火曜日に変更してもらいました。 ただ、先日のローラー練と仕事の疲れであまりまともに走れなかった…。 4周回でハンガーノック気味になり終了。 これじゃいかんなぁ。 週末は久々にトレイルへ行く予定。 楽…

ローラーDAYS

昨晩ローラー練のつもりが、スノボで疲れ果てて断念…。 と言うわけで、本日は2lot練。 ◇朝ローラー Time:40.21min Distance:23.91km Avg:35.5km/h ◇夜ローラー Time:40.20minDistance:23.84kmAvg:35.5km/h 明日は夜練。 頑張りましょう! -END-

シーズン2日目。

tours.net飲み会からのスノーボード。 ゲレンデコンディションは、 割と柔らかめだけどスピードはしっかり出る感じでした。 が… すごい人の数…。 リフトは40-50分待ちといった感じ。 1人だと帰ってだけど、メンバーで喋ってたら割とあっという間でした。 早…

tours.net忘年会

今日は都内でtours.netの忘年会。 いろんな話でとっても盛り上がり、本当に楽しかった。 みんなで切磋琢磨して、強いチームになりたいなぁ! -END-

腰痛…。

先日の初滑り以降、腰痛が再発し木金とトレーニングを怠ってしまった…。 腰痛とは中学時代に椎間板ヘルニアになった以降の付き合い… 今年はMTBのレース序盤は必ず腰痛が出ていた。 冬は固いゲレンデバーンを滑ると腰痛が出る。 昔から腰回りの筋肉が足りてな…

初滑りと夜練。

今日は会社の有休ノルマ達成のために急遽休み。 この会社はつくづく恵まれてると思う。 運良く今日はホームゲレンデのオープンタイミングだったので早速滑って来ました。 コースはウォール・ストリートのみ。 でも、シーズン初めとは思えない雪質。 人も少な…

予定変更。

明日は急遽休み! 滑って来ます! -END-

安定の月曜日オフ。

毎週月曜日は安定のオフ。 今日からオフ日にはストレッチと軽いフィジカルトレーニングをすることに。 取り敢えず腹筋、体幹トレーニングを少々。 今週は 月曜日 オフ 火曜日 ローラー40min 水曜日 夜練 木曜日ローラー 40min 金曜日 忘年会 土曜日 忘年会 …

ろまんちっくエンデューロ。

本日はろまんちっくエンデューロ3時間耐久に参加してきました。 チームメンバーは朽木先輩の弟、稔さんです。 コースは長い下りが無いので、中々休む場所が無く淡々と漕ぎ続ける感じ+水分で想定よりも走りごたえがありました。 最後の方は足を攣って走って…

ろまんちっくエンデューロ準備とニューバイク。

本日は、朝からろまんちっくエンデューロのコース設営のお手伝い。 前日の雪などでコースはかなりヌタヌタになってました…。 水抜きやら砂敷きで午前中終了。 午後もライン引きや幟準備などで一日終了。 コース設営も中々楽しい! 明日は天気が持つといいな…

トレーニング3連チャン。

今週からぼちぼち真面目にトレーニングを再開。 ◇火曜日 ・200-250W走×20min 250kcal 95-100rpm ・インターバル×45min 529kcal Level9-12 ◇水曜日 ・三本ローラー 30min 走 19km Avg 38km ◇木曜日 ・三本ローラー 30min走 17.76km Avg 35km 今週末はろまんち…

オフ日。

今日はオフ日。 週末のレースに向けて準備を。 どれくらい軽くなったかなぁ〜〜! -END-

ろまんちっく練

来週はろまんちっくエンデューロ。 本日はコース整備のお手伝いとコース練をして来ました。 メインのコースはすでに設営が完了していたようで、コーステープ張りのみ、ら その後は松本さんとコース練。 雨上がりだったのでだいぶスリッピーでした。 トータル…

昨日もローラー&今日は休み。

昨日と少しだけローラーに乗りました。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×20minDistance:10.97kmAvg:32.5km/h 今日は雨なので自転車トレーニング無し。 スノーボートの準備をしました。 某女性ライダーさんがアルペンボードを始めるそうで、僕のアーマ…

練習再開。

今日は想定外に9時上がり。 風邪の調子もイマイチなんだけど、自転車乗らないと。 久々に3日以上ならなかったし… 外は寒いので3本ローラー。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×40min Distance:24.83km Avg:36.8km/h やはりトレーニングは楽しいけど、…

本日もお休み。

本日も出張の為お休み。 おまけに、風邪をひいてしまった。 喉が痛いので今日までお休みとしよう。 明日は会社のジムトレ。 頑張ろう! -END-

昨日今日とオフ日。

昨日、新しい車を引き取って来た。 アコードワゴンCF→アコードワゴンCMと初の代替え。 フルオプション車のようで、いろいろな機能が付いていすぎて正直使いこなせてない。。 冬シーズンからトランポとして活躍して貰おう。 さて、昨日はいつも通りオフ日だが…

CJ-1 下関 深坂の森

日時:2016年11月13日天気:晴れ大会名:Coupe du japan 下関 深坂の森カテゴリー:アドバンスクラス順位:4位/8人中距離:4.02km×4lap=16.08kmBIKE:CENTURION back fire 1.27コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11TTIRE:FR Specialized Fast track1.8barRR Spe…

CJ-1 下関レースデー。

本日は昨日に続き、晴天の中レースをできました。 結果は4位/8人中でした…(>_>) またもや一里野に続き表彰台を逃す…。 言い訳すると前日の試走を走るすぎて朝から足が重かった…(>_>) ↑言い訳だ言い訳… 取り敢えず、アドバンスクラス12位で来年はエリート昇格…

CJ-1 下関試走デー。

今朝は移動からスタート。 AM6:00 羽田着。 想定以上の混雑。 自転車預け窓口も輪行の人でいっぱい…。 あっ…よく考えたらツールドおきなわがあるからか。 下関に向かう人は少ないんだろうなぁ…と思いつつ搭乗口へ。 AM9:00 山口宇部に到着。 ものすごい晴天…

今週末は最終戦。

今週末はCJ最終戦。 思えば、MTBと出会って1年。 正直、ここまでハマるとは思っていなかった。 CJもお試しのつもりがほぼフル参戦。 CJ-1 朽木 18位 チャレンジクラス CJ-1春富士見 7位 CJ-2 妙高 5位 CJ-2 前橋 2位 全日本富士見 5位 CJ-1 白馬 優勝 CJ-1 …

練習無し。

すでに昨日のことだけど、練習無し。 10時帰宅…。 明日は下関に向けて移動だ。 大丈夫かな? -END-

あたーらしいバイクが来た。

新しいバイクがやって来た。 ちょーテンションが上がる! いかんいかん、今週末のレースに集中しないと! -END- ま