こんばんは。 本日もローラー練です。 ◆ローラー練×35min アップ×5min 定負荷×35min ダウン×5min 消費カロリー：509kcal 明日はオフで明後日から長崎へ一時帰郷します。 身内の結婚式参加の為です。。 -END-
こんばんは。 本日はランをやるつもりでしたが、寒さと強風の為断念しました。 自転車競技を始めてから体脂肪が大きく減ったためか、冬の寒さに弱くなった気がします。 と言うわけで室内でローラー練に変更。 ◆ローラー練×35min アップ×3min 定負荷×27min ダ…
こんばんは。 今朝は今シーズン一番の冷え込みだった様で、-3℃。 もう、真冬ですね。 今週末は帰省の為、自転車に乗れないので平日に乗り込んでおきます。 先週はあまりトレーニングできなかったので久々に汗かいてすっきりしました。 ◆エアロバイク練 60min…
こんばんは 今日は知人が遊びに来るとの事で日中はトレーニング無し。 年末年始に東北へ旅行に行くので、アテンザにもスタッドレスタイヤを装着しました。 19inchホイールは重く、若干腰痛になってしましました。 夜は走るつもりでしたが寒さも応えて止めて…
こんばんは。 今朝は久々に実走練習。 ロードバイクで矢板方面を走ってきました。 ◆ロードバイクロード練 距離：65.95㎞ 時間：2h10min 消費カロリー：1250Kcal 天気も良く、風も穏やかで気持ちよく走れました。 序盤は足が重かったですが、距離を走るにつれ…
こんばんは。 今日もトレーニング無し。 今週は月曜日以降トレーニングできず、罪悪感たっぷりです。 その為、明日はトレイル＋トレランの予定でした。 が、準備ををしていたころ再びメリダ号のリアショックのリモートが機能しなくなっていることに気づきま…
こんばんは。 本日も昨日に引き続き姫路出張でした。 朝から夕方までみっちり打ち合わせ。。 この数日は弁当とパンばかり食べてます。 明日からはちゃんとしたご飯を食べよう(笑) -END-
今朝は朝出勤。 午後は県内で外出。 夕方から姫路へ移動。 23時着。 長い一日でした(笑) -END-
昨晩は風邪気味なのと仕事で色々あり、 気づけば寝落ちてました。。 水曜日、木曜日と出張なので、出先で少しトレーニングやろうと思います。。 -END-
本日は代休。 朝から通勤車(バモス)を修理に預けてそのままロードワークに向かう予定でしたが、昨晩に遠征車(アテンザ)もヘッドライトの調子が悪くなった為、朝から違うディーラーを2往復することに 自宅の駐車場には代車が２台になりました(笑) 気づけば昼…
本日はオフ日。 AMは家の片づけやダラダラと過ごし、 午後から温泉へ。 最近土日のうち1日はオフにしてます。 明日はお休みなので何かしらトレーニングしようと思います。 -END-
今朝はロードワークのつもりが朝起きるとまだ路面が乾ききっておらず、おまけに霧でガスガス。 と言う訳でローラー練。 昨日譲って頂いた固定ローラーを早速使ってみました。 ◇ローラー練×50min 今まで使ってた3本ローラーよりも静かです。 でも、自転車固定…
2週間に一度の針治療日。 じん整骨院に通い始めてそろそろ１年。 宇都宮からつくばに通うのも慣れました(笑) 昨年、自転車シーズンからそのままスノーボードシーズンに入った結果、持病腰痛が再発し、悪化・・・・足の甲が感覚がなくなってました。 そんな時…
本日は久々にラントレ。 夜走るのもだいぶ寒くなってきました・・。 コース：自宅-岡本駅(往復約6km) 時間：29min 仕事帰りのファミリーマートでサラダチキンカラムーチョ味とやらを見つけたので買ってみました。 想像していたよりも辛めでしたが美味しかっ…
こんばんは。 本日は会社のジムでバイクトレーニングしてきました。 最近は定ワット走メインでしたが、久々にHillモードです。 メニュー：Hillモード ×50min(アップ10min/レスト10min) Power：100-315W(0.5kg.m-3kg.m) ケイデンス：95-100rpm 消費エネルギー…
こんばんは。 本日も出張であったため、オフ日です。 明日はバイクトレーニングの予定です。 さて、すっかり忘れていたJCFライセンスの継続申請。 例年は3月に申請してましたが、『今回からシクロクロスはシーズン中にライセンス更新が必要』らしい？ 年明け…
こんばんは。 本来、月曜日はスイムorランですが本日はオフ日にしました。 昨日転倒した際に軽く膝を痛めたようで念のため安静にしておきます。 ただ、明日も出張でジムトレ出来ないので若干の罪悪感がありますが。 まあ仕方ないので水曜日から頑張ろう。 話…
大会名：2017宇都宮シクロクロスシリーズ カテゴリー：UCI-2 Men Elite ゼッケン番号：70 結果：49位/70人出走 4周 -5Lap 完走者：11人 機材：TREK Crockett タイヤ：IRC SERAC CX TUBELESS(FR) 1.8bar TREK CX3 Team issue TUBE IN(RR)1.8bar クランク:SRAM…
こんばんは。 本日は休日出勤でした。 会社のテストコースを使った四輪安全運転講習会でインストラクターをしてきました。四輪の運転も色々な理論がありますが、最後は感覚になるのでMTBやスノーボード同様に教えるのは難しいですね。 でも、帰り際に色々な…
こんばんは。 約半年ぶりに更新します。 １０月にMTBシーズンが終わって早いもので２か月です。 最近は寒さに勝てず、室内練習が殆どです。 昨年のオフはエアロバイクと夜の実走でバイクばかりでしたが、 今年はランとスイムを追加してクロストレーニングに…
本日は海外出張の代休。 朝から治療だと思い込んでたら、午後からだった…。 午前中は掃除や洗車をして、気付いたら出発する時間。 いつも通り下道で筑波へ。 海外出張で座りっぱなしだったので、腰痛が多少でていたので針でほぐしてもらった。 ただ、反応は…
本日は友達が遊びに来ており、夕方から練習開始。 平地を淡々と漕ぐルート。 自宅→白沢街道→さくら→高根沢→テクノ街道→自宅 景色があまり変わらないので面白味はないがその分集中して漕げました。 途中夕立ちに巻き込まれそうでしたが何とか回避。 明日は久…
5日ぶりに自転車に乗りました。 来週つくば9時間耐久に出るハンタマメンバーと。 平地メインに多少アップダウンを 55km。 途中から土砂降りでずぶ濡れでしたが走ってると気にならない笑 明日も雨みたいなので夜にローラーかな。 -END-
5日間の海外出張より帰国。 朝一の便で帰国し、夕方に自宅へ帰宅。 久々の海外出張であったが、海外に出て日本のことを客観的に見ることも大事だ。 日本の常識は必ずしも常識と言うわけではない。 本当に毎回勉強になる。 今週は全く自転車に乗ってないので…
今日は朝から猛暑でした。 外に出た瞬間にげんなり…。 8時過ぎなのに36℃。 一日中工場にいたので朝汁だくでいいダイエットになった笑 明日明後日も工場なので熱中症にならんように気をつけないと。 -END-
本来は会社は休み。 でも、今日から海外出張です。 久々のANAで、14時成田発。 そして、16時上海着。 今年の上海は140年ぶりの猛暑らしく、日中は40度超えらしく暑い…。 明日から現場だが、大丈夫かな？ -END-
初の全日本選手権終了。 46位/81人中 -2lapでした。 序盤は30番代を走れてましたがその後に激タレし順位を落としてしまいました。 細かいミスで無駄に足をついたりしてタイムロスを積み上げてしまいました。 また、体調も万全ではなく自爆した結果です。 先…
咳止め効かず…。 毎晩夜になると咳が止まらなくなる。 昨日は最高にヤバかった。 明日、再度病院に行ってみよう。 と言うわけで練習無し。 今年の全日本は結果にこだわらず楽しもう。 -END-
今日は朝から埼玉へ出張。 海外から研修に来てるメンバーと2人で車移動！ カタコト英会話で何とか頑張って往復4時間の英会話レッスンでした。 グローバル化は止まりません…。 帰社後仕事を片付けてジムへ。 5minアップ→35min 250W走 トレーニング後は咳が止…
レース開けという事でオフ。 朝から咳は出るわふくらはぎは痛むわコンディションとしては最悪です… 会社の病院で薬をもらって様子見の状態。 全日本翌日から海外出張もあるためこれ以上悪化は避けたいな。 こんなコンディションなので当然全日本の成績は期待…
