私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

八幡浜試走日。

いよいよレースシーズンスタート。 朝の2時に起きて、3時出発。 6:20初 成田発-松山行きで移動。 松山空港でチーム集合し移動。 途中の道の駅?でお昼。 鯛飯と鯖フライうまかった! そしてコース試走。 初めての八幡浜コース。 高速テクニカルコースはお初…

オフ日。

今日は出張で静岡へ。 朝の東北新幹線が架線トラブルで止まったが、 自分は一本前でギリギリセーフ。 なんとか予定通りに仕事して帰宅できた。 明日は午前仕事で午後は準備の為休み。 いよいよあと2日に迫ったシーズン開幕。 まずはエリートレースを楽しもう…

八幡浜前ラストレ。

八幡浜前のラストレと言うことで今日もローラー。 昨日のインターバルのせいか、脚が重い。 インターバルではなくちょい負荷で一定走。 Time:35min Dst:13.40km Ave:22.2km/h 明日は出張なのでトレーニング無しの予定。 初の八幡浜 初のエリート 初のメリダ…

ラストスパート。

昨日自転車を発送し、いよいよ週末はCJ開幕戦。 朝は仕事が早かったのと雨で朝練キャンセル。 帰宅後ラストスパートと言うことでローラーインターバル。 10minアップ 1min→1minレスト×10本 ラストは2min全力。 ダンシングしてたら吹っ飛んで焦ったなぁ。 明…

つくば練。

今日は八幡浜前最後のチーム練。 つくばで周回練だった。 メンバーは、サマタさん、ミスティさん、サトシンさん、イナさん。 最初にアップを兼ねて舗装路登り→トレイル。 2本目は全力で8min14sec。 ミスティさんに次いでゴールできた。 ここまでは調子良かっ…

休養日→腰痛治療。

今日は練習無し。 仕事終わりにつくばの治療院へ。 3週間も空いてると臀部や腰回りがコリッコリ。 先生からもヤバイと言われた。 と言うわけで針と電気でしっかり治療。 相変わらず痛いけど必ず良くなるからなぁ。 週末はしっかり追い込もう。 -END-

朝練。

今日は周回練。 コースは平地メインだが、40秒くらいの登りと緩い登りがあ地味にしんどい。 交互に引きながら8周回。 相変わらずダンシングが遅い。 インターバルやらねばな。 -END-

チャリ通トレーニング。

久々にMTBで通勤。 バックファイアー号は快適だな。 行きはテクノ街道をスプリント。 12.45km 25:27 帰りは柳田街道→4号線を淡々と。 15km 35:00 帰りはメーターの電池が切れて大体の距離。 明日は朝練だ。 頑張ろう。 -END-

オフ日。

今日は仕事含めてしんどかったのでオフ日に。 来週に向けてラストスパート。 明日から頑張ろう!

回復走。

いつもならオフ日だけど、昨日の疲れを取るために回復走。 30min走を負荷低めの高ケイデンスで。 なんだかんだペースが上がってしまうが、抑え気味に走った。 明日は出張で朝練できないから帰ってきてからローラーがんばるかぁ! -END-

雨のつくば練。

今朝も朝から雨…。 週末雨続きで本当にうんざりだ。 本日のつくば練は雨天決行。 じてんしゃの杜の若松さん、巽さん、松本さんとサマタさんと自分の5名。 コースは舗装路とトレイルをつないだ12km/1周ほどのコースでアップダウンもあり、中々きつい。 4周目…

チーム練中止→夜練。

し今朝起きると雨…。 予報どうりだった…汗 と言う訳でチーム練中止の案内が回って来た。 予定がなくなった為、できてなかったことを色々とやりに行った。 1.携帯変更 ソフトバンク→楽天へ 2.パスポート引き取り→1ヶ月放置してた。 これでブラジルビザを取れ…

福岡出張。

今日も出張。 今日も朝早く、移動が長い。 午前中には終わったが、なんとも言えない結果だった…。 取り敢えず空港で一蘭のラーメンがって帰ります。 週末はチーム練の予定だが、天気が悪い予報だ…何とか持ってくれ。 -END- -END-

佐賀出張。

今日から九州へ出張。 佐賀→福岡の日程。 いきはANA、帰りはJAL。 行きの羽田でスターウォーズデザインの機体がいた。 初めはジェットスターかと見間違えた笑 朝一の便で移動し、 帰りは19時過ぎの電車で福岡へ移動。 さすがに鈍行移動は辛い。 断然車の方が…

残業→ローラー練。

今日は朝の出張準備の為、残業。 遅くなりそうだったのであらかじめチャリ通は断念。 帰ってからインターバル。 アップ10min 1min→1min 10本 5min全力 明日の出張寝坊しないようにしないと。 -END-

朝練-3

本日も安定の朝練。 いつもより距離は長め。 最後の登りスプリントは3本とも負けてしまった…。 疲れると重いギアでケイデンスを上げれなくなる…。 どうしてあんなに回せるのだろう…。 練習あるのみだな。 -END-

ローラー練のつもりが→オフ日。

今日は夕方雨予報。 家に帰宅してからローラー練のつもりが… 明日朝練だからと…やらず。 まだまだ心が弱いと反省中… 明日は頑張ろう! -END-

オフ→ローラー練。

今日は都内から遊びに来た知人を栃木観光へアテンド。 天気良く、今日の方が自転車日和って感じで沢山のライダーとすれ違った。 お昼は久々に篠へいき豚カツを食べた。 定番トンテキよりも300円安くボリュームも必要十分だった。 夕方過ぎに知人を送り届け、…

手賀沼チーム練。

今日は手賀沼でチーム練! メンバーはミスティさんとサトシンさん。 早朝には雨が止む予報であったけど、到着してもパラパラ。 意識の高い3人は止む気配がないのでこのまま走り出すことに。 こんな天気なので流石にローディはいなかった。 メニューは1周11km…

オフ日。

今日はオフ日。 調子の悪くなった車を仕事終わりに修理に預けて来た。 代車はグレイス…。 NBOXがいいなと淡い期待を抱いていたが違った。 明日は手賀沼練なので自転車が乗るか不安だったけどなんとか乗った。 明日は引きずられて来ます。 -END-

朝練-2

今シーズン2回目の朝練。 今回はスタート地点を変更し出発。 前回とコースは違うけど、登りはコッチがきつかったかな。 途中、左折時に先輩のバイク後輪に接触して転倒してしまった。先輩を巻き込まなくて済んで良かった。自分も大きな怪我はなく済んだが、…

通勤トレーニング。

今日も通勤はMTB。 今日は天気が良かったが花粉がかなり飛んでたようで鼻水が止まらなかった。 花粉症じゃないはずなんだが…。 行きは20km、帰りは15km。 信号が多い道なのでインバーバル練に近い感じ。 明日は朝練、頑張ろう。 -END-

通勤トレーニング→帰りは雨

今日はMTBで通勤トレーニング。 朝は12kmの全力走。 帰りはロングの予定がまさかの雨…。 行きと同様に12km全力走。 明日はロングできるかな? -END-

オフ日→先輩の壮行会

今日はオフ日。 インド駐在になる先輩の壮行会。 何回か壮行会やったけどこれが本当に最後だ。 自分もいつか駐在とかになるのかな。 焼肉だったが、ご飯お酒無し。 明日はトレーニングやろう。 -END-

うっかりDNS→ローラー練

本日はうっかり八兵衛カップの予定だったが、 低温+雨の為DNS。 取り敢えず現地まで行ったが予想以上に雨でも走る人がいて驚いた。 自分は参加賞だけ引き取って早々に撤退。 その後レース前に雨は小降りになり結局程良いコンディションでレースができた模様…

バイクセッティング

今日はメリダ号のセッティング出し。 先週はサドル高さ。 今日はサグ出したからやりました。 リアサスには全然エアが入っていませんでした。 マウンテンバイカーとしてダメダメですね。 リア:140kpa 20% タイヤ1.7barフロント:95kpa 20% タイヤ1.7bar 今シー…

朝練スタート。

今週からサマタ先輩の朝練に合流。 先週はパンクと雨で参加できなかったから、 漸く参加できた。 昨晩ローラー台の上でポジション修正をやりまくったので今日はどこからも痛みが出ずに乗り切れた。 前回はボロボロだったけど今回は最後までなんとかついてい…

軽くローラー。

今日もローラー。 一定負荷 30min 明日は朝練できるかな。 -END-

インターバル日。

今日はインターバル練。 雨だったので朝練も中止。 久々のローラー。 10min × アップ 2min × 1minレスト × 30min 負荷をつけたので家でもちゃんとトレーニングできそうだ。 明日も頑張ろう。 -END-

オフビ〜。

今日は何もやらない。 とにかく休みます。 -END-

つくば練

今日はつくば練。 そして今シーズン初のチーム練。 メンバーはさまたさんと萩原さん。 獲得標高1900mのロング練。 3時間半しっかり乗れたな。 途中、ライドポジションが出てなくて太ももに負担がかかってる事を指摘してもらった。 ポジションを意識してなる…

ソロトレーニング。

今日はインターバル練。 板戸大橋で 1.2km 2min→2minレスト×5本 その後は高根沢を回って帰宅。 明日はつくば練。 頑張りましょう。 -END-

朝練→MTB通勤に変更

させて今日からロード朝練の予定が、前日にタイヤがバーストすると言う悲劇…。 朝練はキャンセルしたものの、何もしないのはダメだとXC車で通勤。 帰りは久々に遠回りして帰宅。 やはりMTBの方が楽しい。 通勤もこっちに変えようかな? -END-

ついてない…。

今日は本気でついてない。 仕事は終わらない。 ロードバイクのタイヤはバーストする。 耳がおかしくなる。 あ〜、おもくそ腹たつわ。 取り敢えずタイヤ買わないと走れないな。 -END-

室内練習。

朝からチャリ通しようと思ったらまさかの雨…。 夜からって言うてたやん!! と言うわけで会社でトレーニング。 アップ 150-220W走×20min ヒルインターバル Lv.13 180W×2min→MAX320W×2min 40min 途中何度がLv.12に下げてしまった…情け無い。 今年はLv.13をコ…

疲労感→休み。

昨日のスノーボード。 激しく滑ったわけではないが、 今日はなぜかだるい。 仕事終わりにトレーニングのつもりが、 バタンキュー…。 明日から気合い入れていこう! -END-

壮行スノーボード。

インドに駐在する先輩の壮行スノーボード@だいくらスキー場 腰を痛めて以降だから2ヶ月ぶりのスノーボード。 駐在する先輩は自分がスノーボードを始めるきっかけを与えてくれた方。 先輩はパーク&バックカントリー専門。 途中自分も目指したけど、カービング…

ソロ練。

今日はソロ練。 久々にHZ山でインターバル。 1本目で昨年は10分台半ばだったけど10フラットで登れた。 2本目は腰痛で11分。 3本目は知り合いに出会い再度追い込んで10分20秒。 やはり仲間がいるとパワーが出る! その後はろまんちっく村のコースで周回練。 5…

チャリ通トレーニング。

今週から暖かくなって来たので、ロードバイク通勤を再開。 土曜に痛めたふくらはぎの付け根は少し改善。 どうやらクリートの位置とサドルの角度が悪かったみたい。 片道11㎞ 20分弱。 ストップアンドゴーが多いけど30㎞アベレージを切らないように走る。 来…

ダメダメなオフ。

今日はうっかり練の予定が…。 前日のロード練で痛めた足が治らずにドタキャン。 本当に申し訳ありませんでした。 だいぶ痛みが引いたので、明日から走ろう。 -END-

ロード練。

今日はじてんしゃの杜チームの方とロード練。 小来川→古峯神社を回るルート。 メンバーはE1、E2ライダー様。 途中までついていけたけど、後半はボロボロ。 古峯神社の手前でハンガーノック。 補給も足りなかったなぁ。 下りは向かい風できつかった…。 最後は…

ゴッドハンド先生との出会い。

とうとう出会ってしまった。 先輩が通っている整骨院にいるゴッドハンド先生に…。 筋肉のコリを的確に見つけ、 手でゴリゴリ→針→電気ビリビリでほぐしてくれる。 いやー久々に変な汗と声が出てた笑笑 食生活にもアドバイスをもらったので気をつけようと思う…

出張3連戦。

今週は出張week。 火曜日:静岡 水曜日:兵庫 木曜日:三重 ↓仕事終わりに姫路城を初見学。 この間トレーニングは無し。 お酒も少し飲んでしまった。 移動が多く、腰や首がコリコリ。 という訳で取り敢えず昨晩は筋トレとストレッチ。 週末は自転車乗ろう! や…

しんどい週明け。

レース開け早々、9時まで残業。 明日から三日間急遽出張…。 うーん週末まで自転車お預けだ。 -END-

茨城クロス#4土浦レースデー

初めてのC2レース。 C2 7位/45人中でした。 今回のコースはとにかくスピードが早かった。 最後列からのスタートだったので、とにかく前を追いかけるのに必死。 あと2週あればなぁ…なんて言えるほど自分の足も残ってなかった。 直線の遅さがなんとかならない…

ぐったりな1週間。

やっと、今週も終わり。 月曜日代休だった代償がでかく、連日残業。 とにかく疲れた。 そして、胃も壊れた。 週末のシクロクロスもダメな予感。 でも頑張るかぁ〜。 -END-

室内練。

今日は会社にてトレーニング。 CJに向けて、長く乗る習慣をつけないと。 アップ 10min 150-200W 45min走 200-220W ウェイトトレーニング 20min 久々に22:30帰宅。 明日も頑張ろう! -END-

仕事もトレーニングもオフ。

今日は土曜日休出の代休。 久しぶりにスノーボードに行こうと思っていたが、来月の海外出張のためパスポートの更新へ。 書類書いてあっという間に手続きは終了。 その後は、古い自転車のフレーム売ったりロードのステム短くしたり、銀行行ったり色々普段でき…

うっかり練。

久々にうっかりコースで周回練。 じてんしゃの杜の松本さん、巽さんと。 アップ1周→3周×2セット。 2セット目はハンガーノック気味で心拍が上がらず、松本さんペースから離脱…。 こんなんじゃダメだな…。 長時間走るトレーニングをやろう。 -END-

夜練。

久々に夜練へ参加。 やっとメリダ号が帰って来たのでメリダ号で参加。 やっぱり29erフルサスって素敵! 路面を吸い付くように走る。 今日はいつもよりペースアップ気味にトレーニング。 久々に痺れた…。 1lap 11:08 アップ 2lap 10:22 3lap 9:24 4lap 9:36 5…