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私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

今週は毎日トレーニング。

 

◇火曜日→室内トレーニング

アップ 200W 10min

ヒルクライムモード1 60min

ストレッチ 30min

 

計測は大丈夫が若干増えてしまった…汗

でも、体脂肪率が減って筋肉力量が増えたからよし笑

でも、多分誤差だろう。

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◇水曜日→室内トレーニング

ラン 4km 20min

 

久々に走ったけど、反時計回りの周回コースなので左足が靴擦れを起こした…痛い 涙

 

◇木曜日→チャリ通

行きは少し遠回り。

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帰りは歯医者のため、まっすぐ帰りました。

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◇金曜日→室内トレーニング

夕方から雨予報なので、チャリ通は断念。

会社の体育館でエアロバイク。

 

アップ 150W 10min

1h走

220W 100rpm 50min

1min 250W-400W段階引き上げ

1min30sec休憩 5set

 

明日も会社なので寝よう。

 

-END-