2016-11-17 練習再開。 トレーニング 自転車 今日は想定外に9時上がり。 風邪の調子もイマイチなんだけど、自転車乗らないと。 久々に3日以上ならなかったし… 外は寒いので3本ローラー。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×40min Distance:24.83km Avg:36.8km/h やはりトレーニングは楽しいけど、だるい… 来週はろまんちっくエンデューロなので頑張ろう！ -END-
