安定の月曜日オフ。

毎週月曜日は安定のオフ。

今日からオフ日にはストレッチと軽いフィジカルトレーニングをすることに。

取り敢えず腹筋、体幹トレーニングを少々。

今週は

月曜日 オフ

火曜日 ローラー40min

水曜日 夜練

木曜日ローラー 40min

金曜日 忘年会

土曜日 忘年会

日曜日 ボード

今週からいよいよスノーボード。

自転車は平日どれだけのれるかが勝負だな。

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