2018-01-09 エアロバイク練 自転車 トレーニング こんばんは。 本日は仕事帰りに会社のジムでトレーニングしてきました。 ◇エアロバイク練×55min アップ×3min 150W-200W 定負荷走×52min 220-260W 90-100rpm ダウン×3min 150W-100W 消費cal：896kcal 今日は足が重く、ケイデンスをあげれなかったです。 ただ、隣の方が結構追い込んでいたので自分も後半負荷を上げてしまいました。 明日はランをやる予定です。 -END-
