私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

エアロバイクトレーニング。

こんばんは。

 

本日はバイクトレーニング。

先週末の疲れが抜け切れていなかった為か序盤から足が重かったです。

いつもよりも負荷を落として漕ぎました。

 

◇ローラー練×60min

 アップ150→200W×5min

    一定負荷走 220-230W×55min

   レスト×3min

   消費カロリー:810kcal

 

いつもよりも心拍が上がりませんでした。。

 

明日はランやります。

 

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