今週の後半のトレーニング。

・木曜日→恒例の夜練。

通常の8割ペースで周回練。

周回練→9:24/2.97km AVG18.9km/h※
              10:24/3.26km AVG18.8km/h
              10:34/3.29km AVG18.6km/h
              10:06/3.27km AVG19.4km/h

※スタート押し忘れ。

・金曜日は疲れたので休み。

・土曜日は同期の結婚式の為休み。

・日曜日→MTB手賀沼周回練。

tours.netのチーム練。

ミスティさんの練習メニューに参加しました。

 

アップ1周→22:35/11.20km AVG29.7km/h

TT1周→20:28/11.18km AVG32.7km/h

周回練→21:03/11.52km AVG32.8km/h

              20:39/11.25km AVG32.7km/h

              22:21/11.63km AVG31.2km/h

              21:05/11.24km AVG32.0km/h

※手動ラップのため誤差有り。

練習後は千葉でも有名と言う、デカ盛りのお店へ。

名前はリバーサイド→行きつけのボードショップと同じ名前。

ポークジンジャーとカレー風味のチャーハン。

ぱっと見は2人前くらい。

いつもなら練習後は食えないのだが今日は全てペロッと完食。

うまかった。

 

◇今週の総括

レースシーズンの7割くらいか。

もう少し頑張りましょう。

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