本日はうっかり八兵衛カップの予定だったが、
低温＋雨の為DNS。
取り敢えず現地まで行ったが予想以上に雨でも走る人がいて驚いた。
自分は参加賞だけ引き取って早々に撤退。
その後レース前に雨は小降りになり結局程良いコンディションでレースができた模様。
もう少し我慢して居れば良かったと反省。
と言う訳で夜は反省ローラー練。
◇50min走
Distance:20.63km
Avg:23.9km/h
ケイデンス80-83の低めで重いギアで踏み続ける練習。
◇フィジカル
腹筋×50
腿上げ×20×2
バランスボールスクワット×30×3
明日はしっかり休んで来週1週間頑張ろう。
-END-
