私と自転車とスノボと。

主に趣味の事を記録します。

エアロバイク練

こんばんは。

 

今朝は昨晩の雨上りに気温が下がったせいで路面は一部凍結していました。

通勤中のラジオではいろんなところでスリップ事故が発生し通行止めになっていると言ってました。

栃木は平野で橋が多いので凍結しやすいので冬の雨上りは気を付けないといけませんね。

 

さて本日は予定通りエアロバイク練やりました。

 

◇エアロバイク練×65min

アップ×5min 150-200W

定負荷走×60min 220-260W

ダウン×2min

消費カロリー:850kcal

 

CJ始まる前に1時間半くらいコンスタントに漕げるようになりたいですね。

明日は針治療の為、オフです。

 

今週末は再びスノボに行って来ます。

 

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