2017-01-31 室内トレーニング。 自転車 トレーニング 外は寒いので室内練習。 ◇40分走 アップ×5min 170W 200W×10min 250W×5min→200W×2min×3set 250W×4min→400W×1min スロー腹筋×30set その他ストレッチ。 明日は夜練の予定? -END-