今日は会社の有休ノルマ達成のために急遽休み。 この会社はつくづく恵まれてると思う。 運良く今日はホームゲレンデのオープンタイミングだったので早速滑って来ました。 コースはウォール・ストリートのみ。 でも、シーズン初めとは思えない雪質。 人も少な…

明日は急遽休み！ 滑って来ます！ -END-

毎週月曜日は安定のオフ。 今日からオフ日にはストレッチと軽いフィジカルトレーニングをすることに。 取り敢えず腹筋、体幹トレーニングを少々。 今週は 月曜日 オフ 火曜日 ローラー40min 水曜日 夜練 木曜日ローラー 40min 金曜日 忘年会 土曜日 忘年会 …

本日はろまんちっくエンデューロ3時間耐久に参加してきました。 チームメンバーは朽木先輩の弟、稔さんです。 コースは長い下りが無いので、中々休む場所が無く淡々と漕ぎ続ける感じ＋水分で想定よりも走りごたえがありました。 最後の方は足を攣って走って…

本日は、朝からろまんちっくエンデューロのコース設営のお手伝い。 前日の雪などでコースはかなりヌタヌタになってました…。 水抜きやら砂敷きで午前中終了。 午後もライン引きや幟準備などで一日終了。 コース設営も中々楽しい！ 明日は天気が持つといいな…

今週からぼちぼち真面目にトレーニングを再開。 ◇火曜日 ・200-250W走×20min 250kcal 95-100rpm ・インターバル×45min 529kcal Level9-12 ◇水曜日 ・三本ローラー 30min 走 19km Avg 38km ◇木曜日 ・三本ローラー 30min走 17.76km Avg 35km 今週末はろまんち…

今日はオフ日。 週末のレースに向けて準備を。 どれくらい軽くなったかなぁ〜〜！ -END-

来週はろまんちっくエンデューロ。 本日はコース整備のお手伝いとコース練をして来ました。 メインのコースはすでに設営が完了していたようで、コーステープ張りのみ、ら その後は松本さんとコース練。 雨上がりだったのでだいぶスリッピーでした。 トータル…

昨日と少しだけローラーに乗りました。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×20minDistance:10.97kmAvg:32.5km/h 今日は雨なので自転車トレーニング無し。 スノーボートの準備をしました。 某女性ライダーさんがアルペンボードを始めるそうで、僕のアーマ…

今日は想定外に9時上がり。 風邪の調子もイマイチなんだけど、自転車乗らないと。 久々に3日以上ならなかったし… 外は寒いので3本ローラー。 ◇ローラー練 Menu:10min刻みで負荷増大 ×40min Distance:24.83km Avg:36.8km/h やはりトレーニングは楽しいけど、…

本日も出張の為お休み。 おまけに、風邪をひいてしまった。 喉が痛いので今日までお休みとしよう。 明日は会社のジムトレ。 頑張ろう！ -END-

昨日、新しい車を引き取って来た。 アコードワゴンCF→アコードワゴンCMと初の代替え。 フルオプション車のようで、いろいろな機能が付いていすぎて正直使いこなせてない。。 冬シーズンからトランポとして活躍して貰おう。 さて、昨日はいつも通りオフ日だが…

日時:2016年11月13日天気:晴れ大会名:Coupe du japan 下関 深坂の森カテゴリー:アドバンスクラス順位:4位/8人中距離:4.02km×4lap=16.08kmBIKE:CENTURION back fire 1.27コンポ:shimano DEORE XT FR38-24 RR36-11TTIRE:FR Specialized Fast track1.8barRR Spe…

本日は昨日に続き、晴天の中レースをできました。 結果は4位/8人中でした…(>_>) またもや一里野に続き表彰台を逃す…。 言い訳すると前日の試走を走るすぎて朝から足が重かった…(>_>) ↑言い訳だ言い訳… 取り敢えず、アドバンスクラス12位で来年はエリート昇格…

今朝は移動からスタート。 AM6:00 羽田着。 想定以上の混雑。 自転車預け窓口も輪行の人でいっぱい…。 あっ…よく考えたらツールドおきなわがあるからか。 下関に向かう人は少ないんだろうなぁ…と思いつつ搭乗口へ。 AM9:00 山口宇部に到着。 ものすごい晴天…

今週末はCJ最終戦。 思えば、MTBと出会って1年。 正直、ここまでハマるとは思っていなかった。 CJもお試しのつもりがほぼフル参戦。 CJ-1 朽木 18位 チャレンジクラス CJ-1春富士見 7位 CJ-2 妙高 5位 CJ-2 前橋 2位 全日本富士見 5位 CJ-1 白馬 優勝 CJ-1 …

すでに昨日のことだけど、練習無し。 10時帰宅…。 明日は下関に向けて移動だ。 大丈夫かな？ -END-

新しいバイクがやって来た。 ちょーテンションが上がる！ いかんいかん、今週末のレースに集中しないと！ -END- ま

昨日はオフ日でした。 新しい車の手続きやら下関の準備で終了。 そして今日は、新兵器でトレーニング！ そう、3本ローラー笑 会社の自転車好きなお姉様より譲ってもらいました。 とは言っても、一体どうやって乗るのかさっぱりわからず…。 取り敢えず慣れる…

いよいよ、来週がCJ最終戦下関です。 と言うわけで、この3日間は最後の追い込み。 ◇金曜日➡︎室内トレーニング ・20分走 150W×5min アップ 200W×5min 250W×5min 300W×5min ・ヒルクライム ピレネーモード×45min ◇ろまんちっく練 自走移動＋コース3周…(°_°) ろ…

昨日今日は練習なし。 昨日は飲み会。 今日はスノボのブーツ焼き。 明日は室内トレーニングだなぁ。 いよいよ来週は下関だ。 今週末がラストスパート。 頑張ろう！ -END-

久々に会社の体育館のジムでトレーニング。 ◇20分走 200W×10min 250W×5min 275W×5min ◇ヒルクライム走×45min MAX310W ここのエアロバイクの方が出力に対して軽い気がする。 明日は早いから寝よう。 -END-