台風一過でひさ日ぶりに朝からいい天気。 これはチャリ通をしろってことですな！ 向かい風がきつかったけど頑張ったー！ ↓行き ↓帰り 明日も頑張ろう！

毎週火曜日は室内トレーニング。 アップ 200W 20min インターバル 1min→30sec 20min 250-320W フィジカルトレーニング＆ストレッチ 20min 台風は思ってたほどではなかったので、良かった。 明日は朝練！ -END-

日曜日はうっかりコースを走りに行く予定が、朝起きると雨…。 室内トレーニングに変更しようと思ったが、8時過ぎから雨がやんだので、MTBロード練に切り替えることに。 どこを走るか考えずに、鬼怒川河川敷をプラプラ…なんだか勿体無いのでたまたま近くにあ…

本日は朝から会社だし雨なので練習無し。 車のイントラの練習会。 毎年会社のイントラ大会に所代表で出場する事になった。 イントラ大会は運転技術もさる事ながら、喋りの技術も必要なのです。 と言うわけで勉強…。 ※JAFホームページより 車の運転も自転車の…

◇火曜日→室内トレーニング アップ 200W 10min ヒルクライムモード1 60min ストレッチ 30min 計測は大丈夫が若干増えてしまった…汗 でも、体脂肪率が減って筋肉力量が増えたからよし笑 でも、多分誤差だろう。 ◇水曜日→室内トレーニング ラン 4km 20min 久々…

16日ぶりの会社は朝から眠かった…。 今日は台風だったので、チャリ通は無し。 昨日のSUPで疲れてたのでちょうど良かった！ さすがに半月休むと、人間はダメになる…。 休み前に何をやってたのか覚えてない…。 それは自転車も同じだろうな。 毎日少しづつでも…

久々にMTBトレーニング。 と言っても、午前中から予定があるので近所の富士見ヶ丘の坂でトレーニング、 雨予報だったはずが、清々しく晴れた。 上り下りを3セット。 行きは4:30/1.63km 帰りは2:30/0.8km 朝練後は、SUPイベントヘ参加するためにハンターマウ…

今日は久々にMTBにトレーニングへ向かう予定だったのだが、朝から雨…トレーニング中止。 やはり予報通りだった…。 と言うわけで室内トレーニングに変更。 帰省の疲れが抜けていなかったので、軽めに1h走をやる事に。 とりあえず200w、ケイデンス90-100rpm縛…

昨日朝8時に長崎を出発。 ナビでは、23時半に栃木へ着く予定とのこと。 メンバーは山西さん、サトシンさん＋自転車。 長崎出島道路に乗ろうとしたところ、事故で通行止め…いきなり出鼻をくじかれた。 気を取り直して、実家側のインターから出発。 車はそこそ…

今日は、tours.net.九州支部メンバーで五島列島の福江島一周ツーリングへ。 朝、6:30のフェリーで出発し3時間、福江港へ到着。 福江港→堂崎教会→水の浦教会→貝津教会→井持浦教会→明星院→福江港というルートでトータル109km。 移動中の写真。 とにかく海が綺…

本日は、予定通り朝練からスタート。 午前中福岡に行く予定があるため、早めにスタート。 朝は5時に出発しようと思ったが、外は真っ暗…栃木との時差はやはりあるみたい。 1時間遅れで6時に出発。 西山台への坂をひたすら登る。 やはり、日の出前に出ると涼し…

今日はオフ日。 ゆっくり寝るつもりがないとが…朝から布団の周りで犬が騒ぎまくって、起こされた…。 妹もいなくなった今は、誰も家にいないから人がいるだけでうれしいのかな？ おばあちゃんなはずなのに愛くるしいポーズを決めてくれる笑 ちなみに名前はロ…

昨晩は、高校の同級生と飲み会に呼ばれた。 出先だったので自分は飲まず。 約2年ぶりに集まり、とても楽しかった！ みんな相変わらずって感じだったけど、みんなからはお前は何目指してんだって言われた…。 まぁ、この半年で完全な自転車バカになってしまっ…

昨日、長崎へ帰省した。 車にて約1300キロ、23時間半かかった…。 会社の先輩も2人だったので、交代で休んで運転したので1人で帰るよりは楽であった。 ただ、事故渋滞に3回巻き込まれたのがしんどかった。 道中広島で食べたお好み焼きがめちゃくちゃ美味かっ…

昨日は、谷川岳に登ってきた。 天気も抜群に良く、山の中も暑かった…。 歩いたルートは西黒尾根から天神平尾根を回るルート。 西黒尾根コースは 日本三大急登ということもあり鎖場なども何箇所かあった。 高所恐怖症の自分には辛かった…。 振り返るのは怖い…

昨日の耐久レースの疲れはあまり無し。 ただ、朝起きれなくて予定していたマウンテンバイクトレーニングは無し…。 朝から片付けした後に、ラントレに。 コースは岡本駅までを設定していたが、あまりの暑さに少しコース変更…。 正直もう少し走りたかったが…。…

昨日はつくば9時間耐久。 無謀にも3人チームでエントリー。 1名は ブルベライダー 裕也さん。 1名は ロードを初めて半年の高石さん。 共にスノーボードの師匠でありいろんな意味でど変態な方々…笑 という訳でチーム名はハンタマな人達。 5:30ゲートオープン…

明日はいよいよつくば9時間エンデューロ。 久々にロードエンデューロレースです。 3人で9時間なので1人あたりを3時間の予定。 天気も良く暑くなりそうなので、熱中症には気をつけないと。 暑いのは苦手だけど、最後までしっかり走りきりたい。 頑張るぞ〜！ …

久々に、チャリ通。 行きは大山を回るルート。 久々だったのでとにかく脚が重い。 15分くらい走ってようやく、本調子に。 ただ、前半にペースを上げすぎたのか後半の登りが重かった…。 後はドリンクはきちんと用意しないといけなかったなぁ。 会社では廃人の…

今日はオフ日。 昨日の１h走、そして仕事の疲れがどっときた…。 この1週間報告の準備をして臨んだが、時間内に完了できず…あー情けない。 まぁ、すっきり夏休みを迎えられなさそうだが頑張ろう！ さて、MTBのタイヤ＆ホイールをどうするか考えていたがたまた…

今日は天気がイマイチなのと、仕事が朝早かったので予定通りチャリ通無し, という訳で、仕事終わりにエアロバイクトレーニング。 週末のつくばエンデューロを想定し、 200W × 1h走 90-100rpm縛り。 ここ最近はなるべくケイデンス一定で、後半もしっかり漕げ…