約1週間ぶりの更新…。 先週は色々ありすぎて更新を怠った。 一里野大会を終えて本日はオフ日。 朝からじん整骨院へ向かい腰痛治療。 だいぶほぐれてきたのか、反応が小さくなってきた。 臀部の張りが増えてきたので今後はそっちの治療をお願いしようかな。 …

今日は予定ありの為、朝から軽くMTBぼっち練。 あまり時間もないので通勤ルートを走るルートにした。 テクノ街道→会社→御陵牧場→4号ルート。 トータル25kmほど。 登りと長い平地はしっかり踏んで下りは休む。 あまり練習になってない気もするが取り敢えず良…

本日は宇都宮でトレーニング。 マツモトさん、くちきさん、巽さんでHZ山でヒルクライムTTとろまんちっくコースで周回練。 一里野に向けて長い登り対策メニューとした。 ◇ヒルクライムTT 3本 #1 9:38 #2 9:10 #3 9:01 →4月頃の練習では10min弱だったのでタイ…

今日は練習無し。 ジン整骨院で針治療。 肩→背中→腰→臀部。 全て針まみれ。 途中何度も悶絶。 痛かったー。 痛かったということはよくなるはずだ。 明日は登り練。 頑張りましょ！ -END-

今日は朝6:30出社。 しかも天気も悪い。 というわけでチャリ通なし。 帰宅後はローラー練。 アップ 5min 一定負荷 15min 1min→1minレスト ×5本 10min 明日は針治療日だ… 右筋ヤバし…。 -END-