2017-03-11 ソロ練。 今日はソロ練。 久々にHZ山でインターバル。 1本目で昨年は10分台半ばだったけど10フラットで登れた。 2本目は腰痛で11分。 3本目は知り合いに出会い再度追い込んで10分20秒。 やはり仲間がいるとパワーが出る！ その後はろまんちっく村のコースで周回練。 5周走って終了。 帰ったらね落ちてた。 明日は久しぶりのスノーボード。 楽しんでこよう。 -END-
2017-03-07 チャリ通トレーニング。 自転車 トレーニング 今週から暖かくなって来たので、ロードバイク通勤を再開。 土曜に痛めたふくらはぎの付け根は少し改善。 どうやらクリートの位置とサドルの角度が悪かったみたい。 片道11㎞ 20分弱。 ストップアンドゴーが多いけど30㎞アベレージを切らないように走る。 来週からは遠回り通勤再開かな。 今週は体を慣らすところから始めよう。 水曜は夜練。 木曜はフィジカル。 金曜は整骨院。 土曜日は上り練。 頑張ろう！ -END-
2017-03-05 ダメダメなオフ。 自転車 トレーニング 今日はうっかり練の予定が…。 前日のロード練で痛めた足が治らずにドタキャン。 本当に申し訳ありませんでした。 だいぶ痛みが引いたので、明日から走ろう。 -END-
2017-03-04 ロード練。 自転車 トレーニング 今日はじてんしゃの杜チームの方とロード練。 小来川→古峯神社を回るルート。 メンバーはE1、E2ライダー様。 途中までついていけたけど、後半はボロボロ。 古峯神社の手前でハンガーノック。 補給も足りなかったなぁ。 下りは向かい風できつかった…。 最後は足引っ張りまくりですいませんでした。 また出直します。 お疲れ様でした。 -END-
2017-03-04 ゴッドハンド先生との出会い。 日常 とうとう出会ってしまった。 先輩が通っている整骨院にいるゴッドハンド先生に…。 筋肉のコリを的確に見つけ、 手でゴリゴリ→針→電気ビリビリでほぐしてくれる。 いやー久々に変な汗と声が出てた笑笑 食生活にもアドバイスをもらったので気をつけようと思う。 明日はロング乗ろう。 -END-
2017-03-02 出張3連戦。 日常 今週は出張week。 火曜日:静岡 水曜日:兵庫 木曜日:三重 ↓仕事終わりに姫路城を初見学。 この間トレーニングは無し。 お酒も少し飲んでしまった。 移動が多く、腰や首がコリコリ。 という訳で取り敢えず昨晩は筋トレとストレッチ。 週末は自転車乗ろう！ やはり、出張3連戦よりもレース3連戦の方が楽しいな。 -END-
