スタッドレスタイヤへ交換

こんばんは

今日は知人が遊びに来るとの事で日中はトレーニング無し。

年末年始に東北へ旅行に行くので、アテンザにもスタッドレスタイヤを装着しました。

 

19inchホイールは重く、若干腰痛になってしましました。

夜は走るつもりでしたが寒さも応えて止めておきました。

来週末は実家へ帰省するので、平日にトレーニング頑張りましょう。

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久々に実走練。

こんばんは。

今朝は久々に実走練習。

ロードバイクで矢板方面を走ってきました。

◆ロードバイクロード練

距離：65.95㎞

時間：2h10min

消費カロリー：1250Kcal

天気も良く、風も穏やかで気持ちよく走れました。

序盤は足が重かったですが、距離を走るにつれて調子が戻った感じでした。

やはり4日も運動していないと体が訛りますね。

明日は軽めにランをやりたいと思います。

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メンテ不良。

こんばんは。

今日もトレーニング無し。

今週は月曜日以降トレーニングできず、罪悪感たっぷりです。

その為、明日はトレイル＋トレランの予定でした。

が、準備ををしていたころ再びメリダ号のリアショックのリモートが機能しなくなっていることに気づきました。

 

秋の妙高で同じ事象が発生した為、修理してもらっていましたが再発していました。

前回は倒立させて車載していた事が原因だと考えていましたが、それ以降は倒立にはしていなかったので今回の要因は分かりませんが、どこかのシールや締結部からエアが噛んでいっているのかもしれません。

ここ最近は室内練習ばっかりで外で乗っていないため、自転車も放置気味でした。

というわけで明日のトレーニングはドタキャンです。本当に申し訳ない。

メンテ不良＝自転車乗りとして情けないですね。

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本日も出張。

 こんばんは。

本日も昨日に引き続き姫路出張でした。

朝から夕方までみっちり打ち合わせ。。

この数日は弁当とパンばかり食べてます。

明日からはちゃんとしたご飯を食べよう(笑)

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出張days

今朝は朝出勤。

午後は県内で外出。

夕方から姫路へ移動。

23時着。

長い一日でした(笑)

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バタンキュー

昨晩は風邪気味なのと仕事で色々あり、

気づけば寝落ちてました。。

水曜日、木曜日と出張なので、出先で少しトレーニングやろうと思います。。　　　

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代休なのにローラー練。

本日は代休。

朝から通勤車(バモス)を修理に預けてそのままロードワークに向かう予定でしたが、昨晩に遠征車(アテンザ)もヘッドライトの調子が悪くなった為、朝から違うディーラーを2往復することに

自宅の駐車場には代車が２台になりました(笑)

気づけば昼過ぎになり、ロードワークを断念。

昼食後、シクロクロス車のメンテとチューブレスタイヤの組付けを行いました。

メインクロケット号のリアホイールベアリングの引きずりが大きかったのでバラしてみたところジャリジャリでした。

 

掃除してみましたが、幕張のレースから放置していた為かダメになっているっぽいので千葉までに交換しないと。

色々とひと段落したところからローラー練。

新兵器のポラールM430とBluetoothイヤホンを導入したので快適でした。

◇ローラー練×55mim(684kcal)

明日は、プールで泳いできます。

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