帰省1日目

帰省初日。

4:30に自宅を出発し、徒歩で宇都宮駅へ→

5:25宇都宮発の高速バスに乗り、成田空港へ。

往路はジェットスターで移動です。

自動チェックイン機で搭乗手続きを済ませて、試しに荷物の重量を測定したところスーツ込みで若干オーバー。

小物をすべてポケットに入れ、ヘアセット用のジェルなどを捨ててギリギリ7キロ以内におさめました。

2時間半のフライトは途中でヘッドフォンの充電が切れてしまい、やることなくて長く感じました。

福岡空港で親と合流し、牧のうどんへ。

定番の肉うどんとかしわめし。

旨かったです。

その後長崎へ移動し、帰宅後は犬とまったり。

 おばあちゃん犬ですが、まだまだ元気です。

移動の疲れもありそのままバタンキュー。

明日はなにするかな。

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帰省。

今晩はトレーニング無し。　

明日から長崎へ一時帰省します。

通常は年末連休に帰省するのですが、今回はいとこの結婚式の為、このタイミングです。

4日間ですが、実家でまったりしてきたいと思います！

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ローラー練

こんばんは。

本日もローラー練です。

◆ローラー練×35min

 アップ×5min

定負荷×35min

ダウン×5min

消費カロリー：509kcal

明日はオフで明後日から長崎へ一時帰郷します。

身内の結婚式参加の為です。。

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ローラー練

こんばんは。

本日はランをやるつもりでしたが、寒さと強風の為断念しました。

自転車競技を始めてから体脂肪が大きく減ったためか、冬の寒さに弱くなった気がします。

と言うわけで室内でローラー練に変更。

◆ローラー練×35min

 アップ×3min

定負荷×27min

ダウン×5min

消費カロリー：363kcal

明日もローラー練の予定です。

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エアロバイク練

こんばんは。

今朝は今シーズン一番の冷え込みだった様で、-3℃。

もう、真冬ですね。

今週末は帰省の為、自転車に乗れないので平日に乗り込んでおきます。

先週はあまりトレーニングできなかったので久々に汗かいてすっきりしました。

 

◆エアロバイク練　60min

 アップ：200W×5min

 定ワット走：220‐250W×45min

インターバル：250-300W 1min-1min×5min

ダウン：5min

消費cal：756Kcal

心拍数：avg158/max189

明日はランorスイムです。

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スタッドレスタイヤへ交換

こんばんは

今日は知人が遊びに来るとの事で日中はトレーニング無し。

年末年始に東北へ旅行に行くので、アテンザにもスタッドレスタイヤを装着しました。

 

19inchホイールは重く、若干腰痛になってしましました。

夜は走るつもりでしたが寒さも応えて止めておきました。

来週末は実家へ帰省するので、平日にトレーニング頑張りましょう。

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久々に実走練。

こんばんは。

今朝は久々に実走練習。

ロードバイクで矢板方面を走ってきました。

◆ロードバイクロード練

距離：65.95㎞

時間：2h10min

消費カロリー：1250Kcal

天気も良く、風も穏やかで気持ちよく走れました。

序盤は足が重かったですが、距離を走るにつれて調子が戻った感じでした。

やはり4日も運動していないと体が訛りますね。

明日は軽めにランをやりたいと思います。

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