室内トレーニング。

今日は結局雨で新幹線で移動して目的地へ。

ある物を引き取って、帰りはOTRて組み上がったホイールを引き取って帰宅。

 これでホイールは揃った。

 あとはスプロケとローターをゲットしないといけない。

帰宅後会社のジムへ。

16時半に着いたところ17時半で閉まるということで慌ててスタート。

アップ 5min 200ｗ

一定負荷 15min 250ｗ

インターバル 1min→1min  200-370ｗ ×6本

明日は松本さんと朝練だ。

がんばろ！

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