壮行スノーボード。

インドに駐在する先輩の壮行スノーボード@だいくらスキー場

腰を痛めて以降だから2ヶ月ぶりのスノーボード。

駐在する先輩は自分がスノーボードを始めるきっかけを与えてくれた方。

先輩はパーク&バックカントリー専門。

途中自分も目指したけど、カービングにはまってしまった。

今日のだいくらは晴天。

緩むと思っていたけど午後一まで持ってくれた。

駒止ゲレンデをひたすら回す。

FC-Wはいい感じだけど、自分の滑りがダメダメ。

柔らかい雪に慣れてないせいかフロント荷重すぎてバックサイドが抜けまくる。

1時過ぎまで滑って残りは座談会。

たまにはのんびり滑るものありだな。

明日から自転車トレーニングに戻ります。

お疲れ様でした。

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ソロ練。

 今日はソロ練。

久々にHZ山でインターバル。

1本目で昨年は10分台半ばだったけど10フラットで登れた。

2本目は腰痛で11分。

3本目は知り合いに出会い再度追い込んで10分20秒。

やはり仲間がいるとパワーが出る！

その後はろまんちっく村のコースで周回練。

5周走って終了。

帰ったらね落ちてた。

明日は久しぶりのスノーボード。

楽しんでこよう。

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チャリ通トレーニング。

今週から暖かくなって来たので、ロードバイク通勤を再開。

土曜に痛めたふくらはぎの付け根は少し改善。

どうやらクリートの位置とサドルの角度が悪かったみたい。

片道11㎞ 20分弱。

ストップアンドゴーが多いけど30㎞アベレージを切らないように走る。

来週からは遠回り通勤再開かな。

今週は体を慣らすところから始めよう。

水曜は夜練。

木曜はフィジカル。

金曜は整骨院。

土曜日は上り練。

頑張ろう！

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ダメダメなオフ。

今日はうっかり練の予定が…。

前日のロード練で痛めた足が治らずにドタキャン。

本当に申し訳ありませんでした。

だいぶ痛みが引いたので、明日から走ろう。

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ロード練。

今日はじてんしゃの杜チームの方とロード練。

小来川→古峯神社を回るルート。

メンバーはE1、E2ライダー様。

途中までついていけたけど、後半はボロボロ。

古峯神社の手前でハンガーノック。

補給も足りなかったなぁ。

下りは向かい風できつかった…。

最後は足引っ張りまくりですいませんでした。

また出直します。

お疲れ様でした。

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ゴッドハンド先生との出会い。

とうとう出会ってしまった。

先輩が通っている整骨院にいるゴッドハンド先生に…。

筋肉のコリを的確に見つけ、

手でゴリゴリ→針→電気ビリビリでほぐしてくれる。

いやー久々に変な汗と声が出てた笑笑

食生活にもアドバイスをもらったので気をつけようと思う。

明日はロング乗ろう。

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出張3連戦。

今週は出張week。

火曜日:静岡

水曜日:兵庫

木曜日:三重

↓仕事終わりに姫路城を初見学。

この間トレーニングは無し。

お酒も少し飲んでしまった。

移動が多く、腰や首がコリコリ。

という訳で取り敢えず昨晩は筋トレとストレッチ。

週末は自転車乗ろう！

やはり、出張3連戦よりもレース3連戦の方が楽しいな。

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