バイクトレーニング

こんばんは。

本日は会社のジムでバイクトレーニングしてきました。

最近は定ワット走メインでしたが、久々にHillモードです。

メニュー：Hillモード ×50min(アップ10min/レスト10min)

Power：100-315W(0.5kg.m-3kg.m)

ケイデンス：95-100rpm

消費エネルギー：650Kcal

 

明日はTV会議で帰りが遅くなりそうなのでランやります。

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