宮城旅行１日目。
こんばんは。
本日から１泊２日の宮城旅行へ。
初日は、松島へ行きました。
お昼は海鮮丼。
普段海なし県に住んでいるので魚介の新鮮さに感動しました。
その後、遊覧船にのり松島海岸の島巡り観光。
各島々を紹介していたが、島が多くありどれを開設していたかは良くわからず。
ただ、各島々に特徴があって面白かったです。
夕食はもちろん牛たん。
伊達の牛たんはお初でしたが、美味しかったです。
明日は秋保大滝へ向かう予定ですが、天気は雪予報。。
大雪になりませんように。
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2018年元旦
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
本日から1/3まではオフです。
1/7にCX千葉なのでトレーニングすべきですが…(^-^;
初日は、笠間稲荷へ初詣に行きました。
初詣は人生で2回目。
やはり元旦と言うこともあり、激混み。
まさかの入場規制でした…。
無事参拝を終わらせておみくじを引きましたが、小吉でした。
内容は小吉だけあって厳しい内容でしたが、当たってる感じだったので気をつけたいと思います。
その後、交通安全と心身健康の御守りを購入しました。
これで一年無事に過ごせるでしょう。。
その後初売りへ。
何も買うつもりはありませんでしたが、アンダーアーマーのトレーニングウェアが40％オフだったのでランニング用に買ってしまいました。
明日からは仙台へ行ってきます。
太らないように気をつけないと。
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2017年大晦日。
こんばんは。
今日は朝から大掃除しました。
普段からマメに掃除をしてますが、中々手を着けられてない部分を中心に掃除しました。
書類やベランダ周りの要らないモノがだいぶなくなりスッキリです。
午後は今年最後の練習と言うことでローラー練習。
◇ローラー練×45min
やはり腕では上手く心拍が取れてないらしく、15分漕いでも80台。
ちゃんとバンド併用しないと駄目ですね…。
さて、今年はMTBではエリート残留できず悔しい思いをしましたがCXではC1昇格を果たせました。
ただ、まだまだ自転車乗りとしては未熟でバイクメンテなどまともにできてません。
来年はレースシーズン3年目、自転車乗りとして基礎含めてちゃんと出直そう思います。
お世話になった皆さん、ありがとうございました。
来年も宜しくお願いします。
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新兵器スレンダートーン
こんばんは。
本日はオフにしました。
と言ってもちょっとだけ筋トレ。
そして新兵器！！
腹筋は腰痛の原因になるらしいので・・・・スレンダートーンを導入しました。
といっても先日実家より借りてきただけですが。
1か月間毎日１時間続けてみようと思います。
３日使ってますが、結構筋肉痛になります。。
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バイクトレーニング。
こんばんは。
本日は会社のジムでバイクトレーニング。
◇バイクトレーニング×57min
アップ：4min
定負荷走(220-260W):50min
ダウン:3min
隣にいた方も高負荷で練習していたので頑張れました。
明日はオフの予定です。
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帰省4日目→帰宅
こんばんは。
漸く長崎から宇都宮へ帰ってきました。
午後一の便で羽田へ向かい、その後新幹線で宇都宮へ帰ってきました。
帰りの新幹線は、強風の為遅れが生じ予定よりも20分くらい帰宅が遅れました。
帰宅後、4日振りにバイクに乗りました。
◆ローラー練×50min
アップ:5min
定負荷走:40min
ダウン:3min
消費カロリー:580Kcal
最近、ランニングウォッチを使って心拍を取り始めたのですが、心拍の上りが遅いと思ってましたが漸く原因がわかりました。
自分は胸郭出口症候群で腕を上げると手に血が流れにくくなり脈が触れなくなります。
どうやらこれが原因の様で、上体を起こした状態だと心拍の上りが良くなりました。
ランニングの時は良さそうですが、自転車に乗るときはバンドを巻いてやったほうが良さそうですね。。。
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