チャリ通DNS。

今日もチャリ通をしようとマウンテンバイクに乗り込んだところまさかのパンク…。

昨日何か踏んだらしい…。

慌ててロードバイクで出たところ、鍵、ライト、通勤ステッカー忘れに気づく…。

戻ると30min経過…。

結局車で通勤。

帰宅後はインターバル。

アップ 5min

定負荷 5min

1min→1minレスト 9本  18min

2min 1本 

TOTAL 30min

明日もこの調子かな？

-END-